Marinovaná kuřecí prsa

Tímto pokrmem nikdy nic nezkazíte.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Dip:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    483 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2021 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    9,7 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    1,2 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    41,4 g

    66 %

    61 %

  • Tuky

    29,8 g

    46 %

    43 %

  • nasycené

    2,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na marinádu si v misce smícháme kečup, olej a sójovou omáčku, ochutíme cukrem a kořením na drůbež. Kuřecí prsa omyjeme, osušíme, potřeme marinádou a dáme rozležet (nejlépe přes noc) do chladničky.
  2. Snítky rozmarýnu omyjeme a vytřepeme dosucha. Kuřecí prsa poklademe rozmarýnem a obalíme plátkem parmské šunky, kterou na maso dobře přitiskneme, popřípadě sepneme párátkem. Opékáme na rozpáleném grilu z obou stran asi 20 minut.
  3. Na dip oloupeme a prolisujeme česnek. Dáme jej do misky, promícháme s jogurtem a majonézou a ochutíme vegetou. Grilované maso rozdělíme na talíře a podáváme s vychlazeným česnekovým dipem. Jako příloha je vhodná grilovaná zelenina (např. špalíčky kukuřice, plátky papriky či rajčátka).

Podobné recepty

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.