Mangové smoothie s kokosem

38 hodnocení (4,4)

Kokos je významným zdrojem vápníku, vlákniny a bílkovin. V kokosu najdeme mnoho minerálních látek a vitamínů jako je například železo, draslík, fosfor a sodík. Udělejte si z něj toto smoothie s mangem.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 20 min

Nutriční hodnoty

detailní informace

Ingredience

2 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

žena muž

  • Kalorie

    674 KCal

    31 %

    28 %

  • Energie

    2820 KJ

    31 %

    28 %

  • Sacharidy

    98,6 g

    112 %

    99 %

  • Vláknina

    13,1 g

    44 %

    44 %

  • Bílkoviny

    7,2 g

    11 %

    11 %

  • Tuky

    26,0 g

    40 %

    37 %

  • nasycené

    18,9 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Manga zbavíme slupky a dužinu odkrájíme od pecky. Banány oloupeme a nakrájíme na kousky.
  2. Vše společně s kokosovým mlékem, medem a čerstvě vymačkanou citronovou šťávou rozmixujeme dohladka.
  3. Pak vmícháme chia semínka a necháme asi 10 minut odstát. Hotové smoothie rozlijeme do sklenek a dozdobíme hoblinkami kokosu.

Kuchyňská kalkulačka

převod jednotek v kuchyni
Autoři: ,

Podobné recepty

Smoothie z granátového jablka a banánu - vitamínová bomba plná energie

Smoothie z granátového jablka a banánu je dokonale vyvážené – sladkost zralého banánu se snoubí s...

Borůvkový ledový čaj

Osvěžte se v létě domácím ledovým čajem se sladkými borůvkami.

Borůvková limonáda

V horkých letních dnech není na osvěžení nic lepšího, než borůvková limonáda, dozdobená čerstvými...

Ledový čaj z letních jablek

Osvěžte se v horkých dnech tímto ledovým čajem.

Melounová limonáda s jahodami

Tento nápoj je prostě symbolem horkých letních dní. Šťavnatý meloun a sladké jahody, to je...

Zobrazit více

Nepřehlédněte

Mohlo by Vás zajímat

Další weby

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.