Mangoldové rizoto s lososem

80 hodnocení (4,3)

Mangold je zelenina, která se používá především ve středomořské kuchyni. Svojí chutí pak připomína špenát.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    618 KCal

    28 %

    26 %

  • Energie

    2585 KJ

    28 %

    26 %

  • Sacharidy

    45,7 g

    52 %

    46 %

  • Vláknina

    4,6 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    34,9 g

    55 %

    51 %

  • Tuky

    32,4 g

    50 %

    46 %

  • nasycené

    9,0 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Šalotky oloupeme a nakrájíme nadrobno. Listy mangoldu propereme ve studené vodě, necháme okapat a překrájíme na menší kousky. Rajčata nakrájíme nadrobno.
  2. V pánvi se silným dnem rozehřejeme olej a osmahneme na něm cibuli. Přidáme rýži a orestujeme ji. Zalijeme ji asi 200 ml horkého vývaru. Mícháme, dokud se všechna tekutina nevsákne nebo neodpaří. Postup opakujeme, dokud rýže zcela nezměkne.
  3. Rizoto zalijeme smetanou. Vmícháme do něj parmazán, mangold a rajčata. Dle chuti ho dosolíme a opepříme.
  4. Očištěného lososa nakrájíme na větší kostičky. Kousky ryby osolíme, opepříme a na rozehřátém oleji na pánvi zvolna opečeme. Rizoto rozdělíme na talíře a poklademe kousky lososa.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×