Mandlový candát

112 hodnocení (4,6)

Ryby jsou zdravé a měli bychom je jíst častěji. Tak si dopřejte tohoto mandlového candáta.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

bez doby marinování

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    393 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1646 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    3,3 g

    4 %

    3 %

  • Vláknina

    6,1 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    48,4 g

    77 %

    71 %

  • Tuky

    19,4 g

    30 %

    28 %

  • nasycené

    2,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filety z candáta omyjeme, osušíme, pokapeme citronovou šťávou, osolíme a uložíme do chladničky asi na 30 minut odležet.
  2. Do jedné misky rozklepneme vejce, přidáme mouku a vyšleháme řidší těstíčko. Do druhé misky nasypeme strouhanku a vmícháme do ní mandlové plátky.
  3. Odleželé porce ryby namočíme nejprve v těstíčku a pak obalíme v mandlové strouhance. V pánvi rozehřejeme máslo a filety na něm pomalu osmažíme z obou stran dozlatova. Podáváme je s vařenými brambory, salátem a tatarskou omáčkou.

Podobné recepty

Hovězí guláš s bramboráčky: Poctivý oběd s křupavou přílohou

Hovězí kližku dusíme pomalu s cibulí, česnekem a paprikou, dokud maso nezměkne a omáčka nezíská...

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Španělský ptáček: Česká klasika s petrželovým knedlíkem

Španělský ptáček patří mezi jídla, která si žádají trochu času, ale výsledek za to stojí. Plátky...

Pečená máslová dýně: S medem a pečeným česnekem

Máslová dýně je výborná i jen upečená v troubě, zvlášť když ji doplníme medem a česnekem. Během...

Plněná kuřecí prsa: Se špenátem, sýrem a zapečenými rajčaty

Kuřecí prsa mohou být šťavnatá a plná chuti, když je naplníme špenátem a čerstvým sýrem. Maso...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×