Mandlový candát

37 hodnocení (4,6)

Ryby jsou zdravé a měli bychom je jíst častěji. Tak si dopřejte tohoto mandlového candáta.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

bez doby marinování

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    393 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1646 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    3,3 g

    4 %

    3 %

  • Vláknina

    6,1 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    48,4 g

    77 %

    71 %

  • Tuky

    19,4 g

    30 %

    28 %

  • nasycené

    2,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filety z candáta omyjeme, osušíme, pokapeme citronovou šťávou, osolíme a uložíme do chladničky asi na 30 minut odležet.
  2. Do jedné misky rozklepneme vejce, přidáme mouku a vyšleháme řidší těstíčko. Do druhé misky nasypeme strouhanku a vmícháme do ní mandlové plátky.
  3. Odleželé porce ryby namočíme nejprve v těstíčku a pak obalíme v mandlové strouhance. V pánvi rozehřejeme máslo a filety na něm pomalu osmažíme z obou stran dozlatova. Podáváme je s vařenými brambory, salátem a tatarskou omáčkou.

Podobné recepty

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.