Mandlové panenky se zeleninou

79 hodnocení (4,6)

Tento recept si oblíbíte.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    532 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2226 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    5,8 g

    7 %

    6 %

  • Vláknina

    5,7 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    35,3 g

    56 %

    52 %

  • Tuky

    39,5 g

    61 %

    56 %

  • nasycené

    4,7 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Vepřové panenky očistíme, omyjeme a nakrájíme na medailonky. Lehce je naklepeme, osolíme a posypeme steakovým kořením.
  2. Na pánvi rozpálíme olej a medailonky opečeme po obou stranách dozlatova. Opečené maso podlijeme vývarem, přiklopíme a dusíme asi 5 minut.
  3. Karotku a řapíkatý celer očistíme a nakrájíme na delší špalíčky. Cukrový hrášek opláchneme a necháme okapat. Máslo rozehřejeme, nasypeme na něj připravenou zeleninu a přidáme okapané cibulky. Krátce orestujeme, podlijeme trochou vody a dusíme asi 8 minut. Pak zeleninu dochutíme vegetou, solí a pepřem.
  4. Mandlové lupínky lehce nasucho opečeme a nasypeme je na připravené medailonky. Medailonky rozdělíme na talíře, přelijeme vypečenou šťávou a obložíme dušenou zeleninou.

Podobné recepty

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Pečené kachní stehno: Pomalé pečení s dokonalou omáčkou z výpeku

Dopřejte si tradiční nedělní hostinu v podobě šťavnatého kachního masa s neodolatelně křupavou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.