Makrela po řecku

39 hodnocení (4,5)

Vychutnejte si makrelu jinak než uzenou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    464 KCal

    21 %

    19 %

  • Energie

    1942 KJ

    21 %

    19 %

  • Sacharidy

    18,8 g

    21 %

    19 %

  • Vláknina

    2,3 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    30,9 g

    49 %

    45 %

  • Tuky

    27,7 g

    43 %

    40 %

  • nasycené

    4,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Makrely omyjeme, osušíme a důkladně osolíme. V kastrole rozpálíme olej a ryby na něm opečeme z obou stran. Pak je vyjmeme a zatím odložíme stranou.
  2. Cibuli oloupeme a nasekáme nadrobno. Olivy necháme okapat a překrájíme je. Do horkého výpeku přidáme cibuli, olivy, kapary a krátce orestujeme. Přilijeme drcená rajčata a červené víno, ochutíme kečupem, cukrem a krátce prohřejeme.
  3. Do takto připraveného základu vložíme opečené makrely. Bazalku opláchneme, lístky otrháme a přidáme k rybě. Pečeme v předehřáté troubě při 180 °C asi15 minut. Makrely rozdělíme na talíře, podlijeme trochou omáčky a ozdobíme rajčátky. Jako příloha jsou vhodné těstoviny.

Podobné recepty

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.