Makrela po bretaňsku

46 hodnocení (4,6)

Naučte se vařit rybí maso na francouzský způsob.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

bez odležení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1125 KCal

    51 %

    47 %

  • Energie

    4708 KJ

    51 %

    47 %

  • Sacharidy

    70,4 g

    80 %

    70 %

  • Vláknina

    25,1 g

    84 %

    84 %

  • Bílkoviny

    85,9 g

    136 %

    126 %

  • Tuky

    44,9 g

    69 %

    64 %

  • nasycené

    9,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Makrely očistíme, omyjeme, osolíme je zvenku i zevnitř a necháme odležet. V pánvi rozehřejeme asi 4 lžíce oleje a makrely na něm za občasného obracení opékáme z každé strany 6-8 minut. Pak je dáme do skleněné misky.
  2. Cibuli oloupeme a nakrájíme na tenká kolečka. Do pánve s výpekem přilijeme zbytek oleje, rozehřejeme ho a cibuli na něm orestujeme. Pak přidáme scezené fazole, víno a kečup. Krátce povaříme, osolíme a opepříme.
  3. Horkou marinádu nalijeme na makrely. Citron omyjeme, nakrájíme na plátky a ryby jimi obložíme. Necháme vychladnout, zakryjeme poklicí a uložíme přes noc do chladničky. Naložené ryby ozdobíme petrželkou a podáváme s bílým pečivem.

Podobné recepty

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.