2. Sladká snídaně jinak
Ráno dělá den. První změnu tedy odstartujte zdravou snídaní. Preferujete sladkou chuť a těžko do sebe dostáváte chléb se šunkou nebo vaječnou omeletu? Není třeba se jí vzdát. Stačí, když koláčky z pekárny vyměníte za snídaňové kaše s různými vločkami, semínky a oříšky – klidně jen párkrát týdně. A nemusí to nutně znamenat, že každou noc namočíte ovesné vločky, necháte pohanku klíčit na parapetu a po práci budete shánět sušené moruše.
Začněte v novém roce den lépe a bez stresu. Zdravá snídaně nemusí být nuda |
Pořiďte si kvalitní hotové snídaňové směsi, které jen zalijete vodou nebo rostlinným mlékem a máte je do minuty připravené. Takové směsi obvykle obsahují různé druhy obilovin i semínek, ořechy a sušené ovoce, nepražené kakaové boby nebo prášek z açai bobulí sušených mrazem. Existuje nepřeberné množství kvalitních směsí, včetně 100% organických, bez lepku, bez přidaného cukru a vhodných pro vegany.
