Saláty
Základem zdravějšího jídelníčku je bezesporu čerstvá zelenina, která by měla tvořit ideálně jednu třetinu každého denního jídla, zejména pokud jste se rozhodli sundat nějaké to kilo.
Pokud vás nebaví chroupat mrkev nebo salátovou okurku, možná se najdete v oblíbených salátech. Perfektní je, že si je můžete sestavit podle vlastních preferencí, přidat maso, sýr nebo luštěniny.
Nejčastější mýty o hubnutí, které vám brání shodit přebytečná kila |
Světová kuchyně nabízí nespočet ikonických receptů, jako je třeba salát Caesar, Nicoise nebo Waldorf. Vyzkoušejte ale i jiné zajímavé kombinace. Nezapomínejte, že by v sestavě neměly chybět ani bílkoviny a zdravé tuky, ať už v podobě olivového oleje nebo ořechů.
