Premium

Získejte všechny články
jen za 49 Kč/měsíc

Diskuse

Tipy, co jíst před sportem a co po něm

Tělo v zápřahu potřebuje energii. Ale v jaké formě a kdy, abyste zbytečně nehladověli nebo necvičili přecpaní?

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

K

Kittanya

14. 3. 2011 2:12
Když opomenu ostatní v diskuzi...

Tak se zeptám? A kde je vápník po cvičení? To je ten 1dcl mléka? Chtělo by to trošku přitlačit na vědomostech.

0 0
možnosti
AK

studuji VŠ cenzorskou

22. 1. 2011 14:52
fíha

Nejlepší sport je sex. Takže PŘED je nejlepší trochu vína a něco malého na zub a PO .... sprcha a cokoliv ;-D

0 0
možnosti
JH

Shikula

4. 5. 2011 16:07
Re: fíha

Si pis. Skoda ze to vetsinou ma jen jeden partner... Stastny par, kde to takto vidi oba.

0 0
možnosti
MV

leather-man

22. 1. 2011 9:19
To si redakce dělá srandu ne?

Před cvičením máslo, cukr a smažené? 8-o

0 0
možnosti
RH

Rago

21. 1. 2011 20:15
ha-ha

tak tohle je zase jednou článek.....jíst naposled před výkonem2 -3 hodiny, tak po 1/2 hodině cvičení, jízdy na kole, či jiné aktivity mám hlaďák jako hrom.

Při jakémkoliv sportu vždy ionťak a po výkonu hned sacharidy.;-O

0 0
možnosti
R

rizo4

21. 1. 2011 22:08
Re: ha-ha

no vidis, a ja kdyz jim mene jak 2 hodiny pred vykonem tak se mi necvici dobre, iontak nepotrebuju, je to hnusne a sladke piti, pro mne je nejlepsi cista voda

0 0
možnosti

aaida

21. 1. 2011 19:56
nie

je cvicenie ako cvicenie,takyto clanok ma nulovu vypovednu hodnotu

stava sa z idnes bulvar?

0 0
možnosti
JD

multimotyl

21. 1. 2011 19:23
dallas

0 0
možnosti
HK

Honeynka

21. 1. 2011 15:28
Chyba???

Autorka toho o vyzive opravdu moc nevi. Dat si jednu jeji ovesnou tycinku (klasicky Flapjack, ve kterem je tuna masla a cukru), tak se ani nehnu. Sama rika, ze po sportu proteiny...ale je tam recept na muffin.

Kde udelali soudruzi z NDR chybu???8-o8-o8-o

0 0
možnosti
SM

BuckTheBug

21. 1. 2011 15:11
"aby "dotáhlo" aktivní režim"

"aby "dotáhlo" aktivní režim" - co to je? To jako nechat pořádně rozjet katabolismus? 8-o Po sportu dávám vodu, cukry, BCAA a hned, jak to žaludek dovolí, normální jídlo. Nesportuji přeci proto, abych ztrácel svaly. Na "tuky" platí jenom aerobní zátěž odpovídající doby - tzn. ne 30 min ve fitku a z toho 25 min kecání. ;)

0 0
možnosti
V

vlko_s

21. 1. 2011 18:07
Re: "aby "dotáhlo" aktivní režim"

souhlasím...tělo je schopné 2 hodiny po tréninku přijímat sacharidy z trávení, takže je potřeba je doplnit. jinak se nevyhnete delší regeneraci, popř úbytku svaloviny (záleží na typu tréninku) čím silovější, tím víc proteinů na ochranu svaloviny...apod...nedá se to takhle psát, je potřeba si přečíst odborné publikace,a taky trochu mít vlastní zkušenosti..

každopádně 2-3 hod před trénikem sacharidy, a po něm také...a pak proteiny...

0 0
možnosti
D

dedust2000

21. 1. 2011 15:00
pred vykonem

svickovou, po vykonu Plzen, vy experti ;-)

0 0
možnosti
S

stan999

22. 1. 2011 20:24
Re: pred vykonem

Tu Plzeň hned po výkonu.Obsahuje hodně sacharidů,iontů,vitamínů B.

Nebýt alkoholu je to ideální nápoj pro sportovce.

Až pak svíčkovou.Hovězí má kvalitní bílkoviny a přírodní creatin(nejvíc ze všech mas).

0 0
možnosti
IJ

Inkvizitor Johny

21. 1. 2011 13:36
Blbost

Před výkonem se jí sacharidy. Ideálně třeba corn fláky s banánem. Bych autorku nechal vychlemtat za odměnu tu její polívku nebo sníst hambáč a pak bych jí poslal si uběhnout 10 km.

0 0
možnosti

Nejčtenější

KVÍZ: Jste pravý houbař, nebo skončíte v nemocnici? Otestujte se

houby

Houbařská sezóna je v plném proudu a lesy se plní nadšenými sběrateli. Patříte mezi zkušené znalce, kteří bezpečně rozeznají smrtelně jedovatou muchomůrku od žampionu a vědí, jak nenaletět na...

Kvašáky: Proč jsou zdravější než zavařované okurky a jak je připravit doma

Kvašáky i lák jsou oblíbenou pochoutkou, která podporuje látkovou výměnu.

Kvašáky patří k tradičním letním pochoutkám, ale oproti klasickým zavařovaným okurkám mají jednu zásadní výhodu. Vznikají přirozeným kvašením bez octa a cukru. Proč jsou zdravější, jak je správně...

Fotorecept: Tradiční plněné papriky s rajskou omáčkou krok za krokem

Plněné papriky s rajskou omáčkou a rýží

Voní dětstvím a chutná jednoduše božsky. Uvařte si poctivé plněné papriky s jemnou rajskou omáčkou, pečené do zlatova a podávané s teplým houskovým knedlíkem. Detailní fotorecept vás provede...

Fotorecept: Ořechové pusinky s meruňkami a kávovou šlehačkou

Ořechové pusinky s meruňkami

Křehké ořechové pusinky, které po skousnutí křupnou a poté se rozplývají na jazyku, tvoří s meruňkami a kávovou šlehačkou dokonalé trio. Tento lehký dezert se skvěle hodí ke kávě i jako elegantní...

Jíte málo ryb? Tělu mohou chybět omega-3. Tyto běžné potraviny je doplní lépe než drahé kapsle

Omega-3 mastné kyseliny nemusíte získávat jen z doplňků stravy. Mezi nejlepší...

Omega-3 mastné kyseliny si většina lidí spojuje hlavně s rybím olejem a doplňky stravy. Ve skutečnosti je ale najdeme i v běžných potravinách, například v tučných rybách, lněných semínkách nebo...

Přírodní Aspirin ze zahrady: Poznejte účinky tmavého ovoce

Ostružiny

Šťavnaté, temně fialové až černé plody ostružiníku patří k největším lákadlům pozdního léta. Nabízejí nejen výbornou sladkokyselou chuť, ale také působivou zásobu živin, které výrazně prospívají...

8. srpna 2026

Jak doplnit vitamin D bez doplňků? Tyto recepty vám pomohou předejít jeho nedostatku

Mezi nejlepší přirozené zdroje vitaminu D patří tučné ryby. Menší množství...

Vitamin D si většina lidí spojuje hlavně se slunečním zářením a doplňky stravy. Ve skutečnosti ho ale najdeme i v běžných potravinách, například v tučných rybách, vejcích nebo houbách. Lidské tělo si...

8. srpna 2026  4:40

Jak uvařit rýži: Kolik vody použít, jak dlouho vařit a jaký postup je správný

Dokonale uvařená rýže není dílem náhody. Stačí dodržet správný postup,...

Rýže patří k nejčastějším přílohám, přesto se při její přípravě často chybuje. Poradíme, jak správně uvařit rýži v hrnci, rýžovaru, troubě i horkovzdušné fritéze, kolik vody použít, jak dlouho ji...

8. srpna 2026

Shakshuka: Vyzkoušejte pánvičku s vejci, rajčaty a fetou

Shakshuka
Recept

Lehké

30 min

Dopřejte si vydatné a voňavé jídlo z jedné pánve v podání tradiční shakshuky. Základ z drcených...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Pita s falafelem
Recept

Lehké

45 min

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Limoncello tiramisu: Svěží italský dezert s citrónovým krémem lemon curd

Limoncello tiramisu
Recept

Střední

60 min

Dopřejte si dokonalé letní osvěžení v podobě nadýchaného Limoncello tiramisu. Tento svěží italský...

Víkendové pečení se SweetBurg: Proč je vaření povidel ten nejhorší nápad

Švestková povidla

Místo hodin strávených s vařečkou u hrnce jen plechy v troubě a trpělivost. Pečená povidla z pro mě byla jasným signálem, že se podzim blíží a za brzy se budou péct buchty. Jaké ovoce funguje kromě...

7. srpna 2026  4:40

Salmonela na vás číhá i v čínských nudlích. Na jaké potraviny si dát pozor

Velmi rizikové je kuřecí maso. Salmonela může přežít v nedostatečně tepelně...

Vysoké teploty ale vytvářejí ideální podmínky pro množení bakterií, mezi nimiž patří k nejnebezpečnějším salmonela. Ta může způsobit silné průjmy, zvracení, horečky a dehydrataci. U malých dětí,...

7. srpna 2026

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Korejské „sushi“ Kimbap
Recept

Střední

60 min

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Míša řezy s tvarohem a čokoládou: Oblíbený dezert s polevou

Míša řezy
Recept

Střední

60 min

Připravte si legendární český moučník, který milují děti i dospělí. Vláčný a nadýchaný kakaový...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Roštěnka s povidlovou omáčkou
Recept

Střední

50 min

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Fotorecept: Tradiční plněné papriky s rajskou omáčkou krok za krokem

Plněné papriky s rajskou omáčkou a rýží

Voní dětstvím a chutná jednoduše božsky. Uvařte si poctivé plněné papriky s jemnou rajskou omáčkou, pečené do zlatova a podávané s teplým houskovým knedlíkem. Detailní fotorecept vás provede...

6. srpna 2026  4:40

7 zásad bezpečného poutání dětí v autosedačce, které musíte znát
7 zásad bezpečného poutání dětí v autosedačce, které musíte znát

Chcete mít jistotu, že je vaše děťátko v autě opravdu v bezpečí? I drobné chyby při poutání do autosedačky mohou mít vážné následky, často si je...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.