Jak sníst o 100 kalorií méně
Jak sníst o 100 kalorií méně1. Jogurtová zmrzlina má ve stogramové porci o sto kalorií méně než čokoládová.
2. Dejte si raději popcorn než chipsy - při 50 gramech o 100 kalorií méně.
3. Zakysaná smetana s 10 procenty tuku vylepší jídlo stejně jako sladká, na čtyřech lžících ušetříte 100 kalorií.
4. Pokud na drůbeži vynecháte kůži, má každá 200g porce o 100 kalorií méně.
5. Dejte si nealkoholické pivo, půllitr toho "pravého" má totiž asi o 100 kalorií víc.
6. Když už neovládnete chuť na hranolky, dejte si malou porci namísto velké. Taky ušetříte asi 100 kalorií.
7. Místo buráků mlsejte praženou cizrnu. Na 50 gramech ušetříte sto kalorií.
8. Nařeďte si víno vodou, na třech sklenicích ušetříte 100 kalorií.
Jak vydat 100 kalorií
Jak vydat 100 kalorií1. Zahoďte dálkový ovladač a televizi přepínejte ručně - musíte to ale za večer zvládnout 33krát.
2. Spálíte je, když budete v supermarketu 45 minut před sebou tlačit vozík.
3. 25 minut stelte postele.
4. Čištění bot plných 47 minut.
5. Čištění oken nebo vytírání podlahy - během 25 minut vydáte 100 kalorií.
6. Čtvrthodina sekání dříví.
7. Při svižném sekání trávníku nebo hrabání listí vám stačí 14 minut.
8. Žehlení - 18 minut.
Svačinky, když vás honí mlsná
Naštěstí doma nemáte nic "zakázaného", tak si při ataku chuti na něco malého vyrobte mírně složitou svačinku, která uspokojí jak chutě, tak oko.
HOVĚZÍ DORTÍK (asi 60 kcal, 2 g tuku)
* 30 g hovězího masa z konzervy * 40 g salátové okurky na proužky * 2 mochyně jedlé
HRUŠKA S VLAŠSKÝM OŘECHEM (asi 110 kcal, 5 g tuku)
* 2 čtvrtky hrušky * 2 lžíce nízkotučného tvarohu
* vlašský ořech * koriandr nebo pepř
PALAČINKA S MALINAMI (asi 215 kcal, 6 g tuku)
* 1 hotová palačinka (ohřejte v mikrovlnce) * 100 g malin, 3 lžíce tvarohu * 1 lžička javorového sirupu
SÝROVÝ KRÉM S KREKRY (asi 150 kcal, 4 g tuku)
* 40-50 g jahod nakrájených na kostičky * 1 lžíce krémového sýra * 25 g rýžových krekrů * pepř
CHŘEST SE ZÁLIVKOU (asi 135 kcal, 3 g tuku)
* 60 g uvařeného chřestu (čerstvého nebo z konzervy)
* 20 g nízkotučné jogurtové zálivky
SÝROVÝ TALÍŘEK (asi 80 kcal, 3 g tuku)
* 1 trojúhelníček nízkotučného taveného sýra * 2 plátky okurky * 2 celozrnné krekry
ŠPÍZBURGER (asi 80 kcal, 3 g tuku)
* 2 rozpůlené vegetariánské frikadely (malé karbanátky)
* 1 lžíce sladké chilli omáčky
JOGURT S KIWI (asi 190 kcal, 4 g tuku)
* 1 dietní ananasový jogurt * 1 kiwi na plátky
* 3 rozdrobené čokoládové sušenky
ZOBACÍ MISKA K TELEVIZI (asi 120 kcal, 0 g tuku)
* 20 g sušené papáji * 15 g sušených ananasových kousků * 10 g sladkých burizonů
