Banány
Chutnají báječně a dají se vzít s sebou do tašky jako svačinka. Výhodou banánů je také to, že obsahují aminokyselinu tryptofan. Tělo si z ní vyrábí hormon štěstí serotonin, takže po takové „banánové seanci“ se pak můžete cítit docela fajn. Banány vám navíc dodají i vitamin B a draslík, který povzbuzuje fungování nervové soustavy.
Tip: Jste z něčeho „na nervy“? Místo sladkého dortíku si raději připravte banánový koktejl. V mixéru rozmixujte mléko a dva zralé banány. Cukr není potřeba, protože ovoce je už sladké dost. Hotový koktejl nalijte do sklenice a dopřejte si ho jako vzpruhu, snídani nebo svačinku.
