Pondělní dieta: Zdravé smoothies nastartují hubnutí i energii

Po víkendu plném těžších jídel je pondělí ideální příležitostí vrátit se ke zdravějším návykům. Domácí smoothie dodá tělu vitaminy, minerály i vlákninu, zasytí a pomůže nastartovat nový týden bez zbytečného hladovění.

Mandarinkové smoothie

1. Mandarinkové smoothie

Lehké a osvěžující smoothie s mandarinkami je plné vitaminu C a příjemně povzbudí hned po ránu. Díky svěží chuti je ideální volbou pro horké dny nebo jako rychlá svačina, kterou připravíte během několika minut.

• 2 lžičky kustovnice
• 1 ks mango
• 1 ks mandarinka
• 2 stonky řapíkatého celeru
• 1 ks hlávkový salát

1. Nakrájíme všechny ingredience na drobné kousky a rozmixujeme.
2. Podle potřeby přidáme vodu.

Počet porcí: 4 porce
Doba přípravy: 5 minut

Nutriční hodnoty na porci:
81 kcal / 1,0 g bílkovin / 16,1 g sacharidů / 0,6 g tuků