Začít nový den snídaní má však i jiné výhody než jen dobrou náladu. Ti, kdo pravidelně snídají, mají podle odborníků menší příjem tuku než lidé, kteří se snídani vyhýbají. To, že organismus ráno ošidí, si totiž během dne vynahrazují různými svačinkami a zvýšenými porcemi hlavního jídla. Tím ale zvyšují množství tuku a hladinu cholesterolu v těle.
Podle statistických údajů v uplynulých 30 letech počet lidí, kteří snídají, poklesl a zhruba třetina lidí ve věku mezi 18-30 lety snídani vynechává.
Vědci sice ještě nejsou zajedno v tom, co přesně je nejlepší snídat, avšak vědí, že lepší je malé jídlo než velké. Doporučují také obilniny bohaté na vitamíny. Kdo si dává mléko, dodává organismu zároveň hodně vápníku.
