V létě vsaďte na bylinky, ovoce a zeleninu. Alkoholu a kávě řekněte ne

Jak jíst v horkých dnech? Rozhodně neplatí, že do vedra je jen meloun a v deštivém dnu přijde k chuti polévka. Léto je doba dovolených a prázdnin, kdy více hřešíme, cpeme se zmrzlinou, grilujeme, chodíme na party nebo si prostě jen dáváme skleničku s přáteli. Co však naše tělo ve skutečnosti nejvíc ocení?
Část 1/5
Ilustrační snímek

Osvěžující porce ovoce

Zatímco pro zimní období jsou nevhodné, nyní tolik oblíbené citrusové plody konečně přicházejí ke slovu. Báječně ochlazují a osvěžují právě proto, že rostou jako zdroj tělesných požitků ve velmi teplých krajích. Dopřejme si je nejen za syrova, ale můžeme o ně obohatit i některé pokrmy slané či sladké kuchyně. Třeba:

  • Omáčky a marinády
  • Grilovanou zeleninu
  • Lehké moučníky, lívance, mufiny nebo bublaniny (typické citronové chlebíčky)
  • Krémy, želatiny v kombinaci se sladkým pečivem nebo ovocem
  • Saláty s rybím masem (skvěle je osvěží pomeranč)

Prostě je čas na všechny citrusové recepty, které jste si během roku schovávali stranou. A nezapomeňte ani na studený nebo vlažný čaj s citronem.

Vstoupit do diskuse

Nejčtenější

Profesionální kuchaři mají jasno: Kdy solit maso, aby zůstalo šťavnaté

Maso a sůl

Zjistěte, kdy maso solit předem, kdy až těsně před přípravou a proč může špatné načasování zkazit i vynikající steak.

Cola převlečená za čaj: Výživoví odborníci varují před nápojem, který milují hlavně děti

bubble tea bublinkový čaj čína obchod rozmach mladí nápoj

Vypadá to hravě, je to barevné, fotogenické na Instagram a díky slovu „tea“ v názvu to v mnoha rodičích vzbuzuje falešný pocit bezpečí. Jenže to, co děti s nadšením nasávají tlustým brčkem, má k...

Vítězkou Peče celá země 2026 je Eliška! Finále zdramatizovala Anežka kanapkami a jeptiškami

Vítězkou 4. řady Peče celá země 2026 je Eliška.

Finále čtvrté řady Peče celá země sledovalo na ČT1 přes 1,25 milionu diváků. O vítězství rozhodla až závěrečná kreativní výzva, kterou nejlépe zvládla letošní dortová královna, Eliška Hlaváčová.

Nenápadná potravina ze spíže, která obsahuje víc bílkovin než vejce. Uvařte si s námi čočku

Čočka: Nenápadná potravina ze spíže, která obsahuje víc bílkovin než vejce.

Čočka patří mezi nejvýživnější luštěniny, které můžete mít ve spíži. Obsahuje hodně bílkovin, vlákniny i minerálů – a při správné přípravě je chutná a nemusí ani nadýmat.

Tohle nikdy nedělejte s česnekem. Zaděláte si na zdravotní potíže

Česnek

Česnek umí jídlo neskutečně pozvednout, ale i nenávratně pokazit. Stačí pár chyb při skladování nebo přípravě a můžete si zadělat nejen na zhořklou chuť, ale i na nepříjemné zažívací potíže.

Croque monsieur sendvič s bešamelem: Recept na legendární francouzský sendvič

Croque monsieur sendvič s bešamelem
Recept

Lehké

40 min

Croque Monsieur je gastronomický zážitek, který povyšuje zapékaný chleba na úplně novou úroveň....

Vajíčková pomazánka s krekry: Zdravá svačina plná proteinů

Vajíčková pomazánka s krekry
Recept

Lehké

30 min

Představujeme vám recept na křupavé domácí krekry plné zdravých semínek a mandlí, které v kombinaci...

Cola převlečená za čaj: Výživoví odborníci varují před nápojem, který milují hlavně děti

bubble tea bublinkový čaj čína obchod rozmach mladí nápoj

Vypadá to hravě, je to barevné, fotogenické na Instagram a díky slovu „tea“ v názvu to v mnoha rodičích vzbuzuje falešný pocit bezpečí. Jenže to, co děti s nadšením nasávají tlustým brčkem, má k...

14. března 2026

Znáte tuto českou superobilovinu? Je přirozeně bezlepková, plná vitamínů a minerálů

Jáhly

Jáhly jsou bezlepková obilovina s bohatým nutričním profilem, ideální pro zdravou stravu. Jak se připravují a jak je zařadit do každodenního jídelníčku?

14. března 2026  4:50

Jak zamrazit maso? Rozhoduje teplota i rychlost zmrazení

ilustrační snímek

Koupili jste víc čerstvého masa, než stačíte během pár dnů spotřebovat? Uskladnit ho v mrazáku je dobrý nápad, jak výrazně prodloužit jeho trvanlivost. Aby proces zamrazení masu neuškodil, je potřeba...

14. března 2026

Kořeněný velikonoční mazanec s meruňkami a kardamomem: Recept na nadýchané a voňavé těsto

Kořeněný mazanec s meruňkami
Recept

Střední

50 min

Tento kořeněný mazanec s meruňkami vás dostane svou vláčností a netradiční kombinací chutí. Špetka...

Koprová omáčka s vejcem: Recept na krémovou klasiku jako od babičky

Koprová omáčka s vejcem
Recept

Lehké

30 min

Tajemství té nejlepší koprovky tkví v jemné rovnováze mezi smetanovou hebkostí a svěží kyselostí...

Recept na vláčný moučník s vůní medu a rumu

Perníkový štrúdl s opilými švestkami
Recept

Střední

60 min

Spojení medového těsta, aromatického koření a švestek macerovaných v rumovém nálevu vytváří dezert,...

Víkendové pečení se SweetBurg: Jak si doma upéct dokonalý dort od korpusu po krém

Zimní dort s malinami a brusinkami + stepy

Upéct si doma dort nemusí být žádná věda. Stačí pár správných kroků, kvalitní suroviny a trochu radosti z pečení. V tomto článku vám ukážu svou nejjednodušší a mnohokrát vyzkoušenou verzi domácího...

13. března 2026

Profesionální kuchaři mají jasno: Kdy solit maso, aby zůstalo šťavnaté

Maso a sůl

Zjistěte, kdy maso solit předem, kdy až těsně před přípravou a proč může špatné načasování zkazit i vynikající steak.

13. března 2026  4:40

Hledáme 40 maminek, které otestují řadu Elseve Collagen Lifter
Hledáme 40 maminek, které otestují řadu Elseve Collagen Lifter

Ve spolupráci s L’Oréal Paris hledáme testerky, které chtějí vyzkoušet kompletní řadu pro zvětšení objemu vlasů – šampon, kondicionér a osvěžující...

Jak spolehlivě poznat, že je máslo žluklé? Tyhle 3 signály nepřehlédnete

Máslo: Lahodná jemná smetanová chuť. Kupujeme kvalitní, pak je třeba jej...

Máslo, lahodná chuť i vůně. Kvalitní máslo můžeme považovat za delikatesu. Víte ale, kdy spolehlivě žlukne a jak to vlastně poznat? Napoví vám základní smysly.

13. března 2026

Zelený salát s kedlubnou, cizrnou a domácím hummusem: Recept na dokonalý jarní oběd

Zelený salát s kedlubnou, cizrnou a humusem
Recept

Lehké

25 min

Spojení křupavé jarní kedlubny, pečeného kadeřávku a poctivé dávky bílkovin v podobě krémového...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.