Potřebuju dnešek zajíst
Čokoláda na nervy. Oříšky na zahnání stresu. „Ten mě tak naštval, že si musím dát panáka!“ Však něco z toho možná znáte. Pokud nepodařený den zajíte jednou, nic se neděje. Ale když u sebe zpozorujete některý z následujících příznaků, je dobré zbystřit.
- jste nervózní, když nemáte nějaké mlsání
- jíte u práce, u televize, nesoustředěně, často ani nevíte, že jste jedli
- uzobáváte často během dne, jíte tedy vícekrát než 5× denně
- přejídáte se večer
- je vám často po jídle těžko
- přibíráte na váze a celkově se cítíte špatně
Možná také navíc platí, že…
- procházíte stresovou situací nebo máte velkou psychickou zátěž
- prožili jste v minulosti týrání, nedostatek lásky a porozumění
Stop! Tady může být problém. Zajídání trápení je výrazem vnitřní bolesti nebo nesnesitelného napětí, které neumíme jinak upustit, nebo si ho ani neuvědomujeme, jak moc je potlačené a skryté.
Nezajídejte stres. Naučte se všímavé jedení a zhubnete |
Vodítkem může být také nadměrná či nápadná touha po konkrétním jídle.
Jak se projevuje zajídání tří nejčastějších nepohodlí na duši? A jakou první pomoc si můžete sami poskytnout?
