Luxusní salát nicoise s tuňákem a bramborami – Osvěžující kombinace ingrediencí

Pečené brambory místo vařených dodají tomuto niçoise výraznější karamelizovanou chuť. Zálivka vytvořená přímo z oleje z tuňáka nasytí celý salát, blanšírované fazolky pak přidají svěžest a zelenou barvu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Na zálivku:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    510 KCal

    23 %

    21 %

  • Energie

    2132 KJ

    23 %

    21 %

  • Sacharidy

    40,5 g

    46 %

    40 %

  • Vláknina

    10,2 g

    34 %

    34 %

  • Bílkoviny

    30,6 g

    49 %

    45 %

  • Tuky

    25,1 g

    39 %

    36 %

  • nasycené

    4,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory důkladně omyjeme, rozčtvrtíme, dáme na plech a pokapeme olivovým olejem. Osolíme je, vložíme do trouby vyhřáté na 200 °C a pečeme dozlatova. Zelené fazolky povaříme 5 minut v osolené vodě. Zchladíme je a necháme okapat.
  2. Olej z tuňáka slijeme do misky, přimícháme k němu přísady na zálivku a ochutíme solí a pepřem. Zálivku vyšleháme vidličkou. Vejce uvaříme natvrdo a rychle zchladíme, aby šla dobře oloupat. Opraný hlávkový salát natrháme na menší kousky a smícháme s nakrájenými rajčaty, cibulí a rukolou,
  3. Na talíře rozdělíme zeleninovou směs a obložíme ji opečenými bramborami, vařenými fazolkami, olivami a kousky tuňáka. Přidáme čtvrtky vajec, pokapeme hotovou zálivkou a opepříme drceným pepřem.

Podobné recepty

Vepřový pivní guláš: Poctivý guláš s tmavým pivem a houskovým knedlíkem

Šťavnaté kousky vepřového masa podušené na poctivém cibulovém základě s kmínem, česnekem a hořkým...

Křupavý kuřecí řízek s rajčaty a pestem: Šťavnatý řízek v parmazánové krustě

Křehké kuřecí prsní řízečky marinované v jogurtu a obalené ve zlatavé strouhance s parmazánem...

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.