Lososová terina s brokolicí

48 hodnocení (4,5)

Chcete začít nový rok zdravě? Máme pro vás tip na báječný oběd nebo večeři.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 75 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    347 KCal

    16 %

    14 %

  • Energie

    1454 KJ

    16 %

    14 %

  • Sacharidy

    2,4 g

    3 %

    2 %

  • Vláknina

    2,4 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    24,2 g

    38 %

    36 %

  • Tuky

    26,2 g

    40 %

    37 %

  • nasycené

    7,0 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Do kastrolu nalijeme trochu vody, osolíme ji, přivedeme téměř k varu a rozpustíme v ní máslo. Očištěný, vykostěný filet v ní podusíme doměkka.
  2. Listy špenátu i růžičky brokolice očistíme a spaříme v osolené vodě (každé zvlášť). Zchladíme je ve studené vodě, necháme okapat a pak osušíme v papírové utěrce.
  3. Maso z lososa rozsekáme v sekacím strojku se 3 vejci, paprikou a smetanou na jemnou kaši. Vmícháme do ní zbylá, rozšlehaná vejce, sůl a nakonec brokolici s pokrájeným špenátem.
  4. Formu na terinu vymažeme olejem, vyložíme alobalem a naplníme připravenou směsí. Shora ji zakryjeme okraji alobalu. Formu posadíme do pekáčku, do kterého poté nalijeme horkou vodu tak, aby sahala alespoň do 2/3 výšky formy. Pekáček dáme do trouby a terinu pečeme při 130 °C asi 30-45 minut (podle tvaru formy). Upečenou terinu zatížíme a necháme přes noc vychladnout. Podáváme s čerstvou zeleninou a toasty.

Podobné recepty

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.