Lososa s pomerančovou omáčkou a cuketovými špagetami

30 hodnocení (4,5)

Pochutnejte si na opravdu svěžím a lehkém jídle.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    736 KCal

    33 %

    31 %

  • Energie

    3081 KJ

    33 %

    31 %

  • Sacharidy

    46,0 g

    52 %

    46 %

  • Vláknina

    3,1 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    42,4 g

    67 %

    62 %

  • Tuky

    40,9 g

    63 %

    58 %

  • nasycené

    2,8 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Oba pomeranče důkladně omyjeme a osušíme. Jeden pomeranč oloupeme, odkrojíme z něj 8 dílků a zatím odložíme stranou. Ze zbytku vymačkáme štávu. Z třetiny druhého pomeranče okrájíme tenkou vrstvu kůry, nakrájíme ji na nudličky a spaříme. Pomeranč potom také vymačkáme. Všechnu pomerančovou šťávu nalijeme do kastrůlku, přidáme víno, med a necháme zvolna vařit. Po svaření na polovinu zašleháme do omáčky olivový olej, likér a přidáme spařenou kůru.
  2. Cuketu opláchneme. Podélně ji nakrájíme na plátky a ty potom na nudličky, které spaříme ve vařící osolené vodě (1-2 minuty). Vyjmeme, prudce zchladíme ledovou vodou a necháme okapat.
  3. Těstoviny dáme vařit (připravujeme je podle návodu na obalu).
  4. Lososa omyjeme, osušíme a rozdělíme na 4 porce, které zprudka opečeme na pánvi bez tuku - nejprve ze strany s kůží, pak je otočíme, okořeníme mořskou solí a zvolna dopečeme doměkka.
  5. Dílky pomeranče zprudka opečeme. Fetuccine scedíme, smícháme s cuketou a stočíme z nich 4 hnízda. Těstoviny rozdělíme na talíře, přidáme lososa, pomerančovou omáčku a doplníme opečenými plátky pomeranče. Ozdobíme koprem a podáváme.

Podobné recepty

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.