Lososa s pomerančovou omáčkou a cuketovými špagetami

Pochutnejte si na opravdu svěžím a lehkém jídle.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    736 KCal

    33 %

    31 %

  • Energie

    3081 KJ

    33 %

    31 %

  • Sacharidy

    46,0 g

    52 %

    46 %

  • Vláknina

    3,1 g

    10 %

    10 %

  • Bílkoviny

    42,4 g

    67 %

    62 %

  • Tuky

    40,9 g

    63 %

    58 %

  • nasycené

    2,8 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Oba pomeranče důkladně omyjeme a osušíme. Jeden pomeranč oloupeme, odkrojíme z něj 8 dílků a zatím odložíme stranou. Ze zbytku vymačkáme štávu. Z třetiny druhého pomeranče okrájíme tenkou vrstvu kůry, nakrájíme ji na nudličky a spaříme. Pomeranč potom také vymačkáme. Všechnu pomerančovou šťávu nalijeme do kastrůlku, přidáme víno, med a necháme zvolna vařit. Po svaření na polovinu zašleháme do omáčky olivový olej, likér a přidáme spařenou kůru.
  2. Cuketu opláchneme. Podélně ji nakrájíme na plátky a ty potom na nudličky, které spaříme ve vařící osolené vodě (1-2 minuty). Vyjmeme, prudce zchladíme ledovou vodou a necháme okapat.
  3. Těstoviny dáme vařit (připravujeme je podle návodu na obalu).
  4. Lososa omyjeme, osušíme a rozdělíme na 4 porce, které zprudka opečeme na pánvi bez tuku - nejprve ze strany s kůží, pak je otočíme, okořeníme mořskou solí a zvolna dopečeme doměkka.
  5. Dílky pomeranče zprudka opečeme. Fetuccine scedíme, smícháme s cuketou a stočíme z nich 4 hnízda. Těstoviny rozdělíme na talíře, přidáme lososa, pomerančovou omáčku a doplníme opečenými plátky pomeranče. Ozdobíme koprem a podáváme.

Podobné recepty

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Zeleninovo-čočkové bramboráčky: Křupavé placky s pikantním dipem

Brambory, mrkev a červenou čočku spojíme do těsta s česnekem, cibulí a kořením a na pánvi z něj...

Dýňové noky s kuřecím masem: Krémový oběd s ricottou a tymiánem

Domácí noky připravíme z brambor, dýně a dvou druhů mouky, díky kterým získají barvu i jemnou chuť....

Šunkofleky s uzeným masem: Zapečená klasika s vaječnou směsí

Šunkofleky patří mezi jídla, která se připravují z několika dostupných surovin. Uzené maso uvaříme...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×