Losos zapečený s fazolkami a bramborami

Tento vyvážený pokrm zachutná i vám.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    644 KCal

    29 %

    27 %

  • Energie

    2696 KJ

    29 %

    27 %

  • Sacharidy

    45,9 g

    52 %

    46 %

  • Vláknina

    8,0 g

    27 %

    27 %

  • Bílkoviny

    55,2 g

    88 %

    81 %

  • Tuky

    24,9 g

    38 %

    36 %

  • nasycené

    7,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mrkev i brambory oloupeme, nakrájíme na plátky a povaříme v osolené vodě dopoloměkka. Scedíme je, necháme okapat a dáme do vymaštěné zapékací formy.
  2. Fazolky očistíme, opláchneme a podélně rozpůlíme. Spaříme je ve vroucí osolené vodě, prudce zchladíme ve studené vodě, opět scedíme, necháme v cedníku okapat a pak přidáme k zelenině ve formě.
  3. Lososa očistíme a rozkrojíme na 4 porce. V misce rozšleháme vejce s teplým mlékem, hořčicí a solí. Zeleninu ve formě zalijeme připravenou směsí a poklademe porcemi lososa.
  4. Rybu jemně osolíme a nastrouháme na ni sýr. Pokrm zapékáme v troubě vyhřáté na 170 °C asi 25 minut.

Podobné recepty

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.