Losos vařený v páře se salátem z nových brambor

Losos patří mezi nejoblíbenější ryby, zkombinujte ho se zdravou zeleninou.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE + −

Na pesto:

Na salát:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    342 KCal

    16 %

    14 %

  • Energie

    1430 KJ

    16 %

    14 %

  • Sacharidy

    22,9 g

    26 %

    23 %

  • Vláknina

    5,9 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    17,1 g

    27 %

    25 %

  • Tuky

    19,1 g

    29 %

    27 %

  • nasycené

    2,5 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Na suché pánvi opražíme piniové oříšky a necháme je zchladnout. Nasypeme je do mísy, přidáme k nim nastrouhaný parmazán, lístky bazalky, křen, olej a tyčovým mixérem vše dohladka rozmixujeme. Dle potřeby dochutíme solí a pepřem.
  2. Brambory důkladně vyčistíme kartáčkem, vložíme je do osolené vody a asi 15 minut je vaříme (dle velikosti brambor). Po 12 minutách vaření k bramborám přidáme očištěné fazolky a společně vše dovaříme, scedíme a necháme vykapat.
  3. Zchladlé brambory nakrájíme na plátky a fazolky překrojíme. Cibuli oloupeme a nakrájíme na kolečka, omytá rajčátka rozpůlíme. Polníček očistíme, vše vložíme do mísy a promícháme. Salát zakapeme pestem, ochutíme solí a pepřem.
  4. Lososa nakrájíme na kousky a vložíme je do síta. Rybu osolíme, položíme do hrnce nad vroucí vodu, do které dáme s bobkový list, tymián a petržel. Rybu vaříme v páře zakrytou po dobu asi 4 minut. Salát rozdělíme na talíře, přidáme kousky lososa a podáváme.

Podobné recepty

Smažená játra v trojobalu: Křupavý oběd s vařenými bramborami

Játra nakrájíme na plátky, okořeníme a obalíme v klasickém trojobalu z mouky, vajíčka a strouhanky....

Telecí rolky se zelenými fazolkami: Slavnostní oběd s gratinovanými bramborami

Plátky telecího masa naplníme směsí mletého masa, šalotky, česneku a bylinek, pevně zarolujeme a...

Hovězí guláš s bramboráčky: Poctivý oběd s křupavou přílohou

Hovězí kližku dusíme pomalu s cibulí, česnekem a paprikou, dokud maso nezměkne a omáčka nezíská...

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Španělský ptáček: Česká klasika s petrželovým knedlíkem

Španělský ptáček patří mezi jídla, která si žádají trochu času, ale výsledek za to stojí. Plátky...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×