Losos v jáhlách s cukrovým hráškem

Zkombinujte losos a jáhly do jednoho jídla.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 80 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1074 KCal

    49 %

    45 %

  • Energie

    4493 KJ

    49 %

    45 %

  • Sacharidy

    81,5 g

    93 %

    82 %

  • Vláknina

    17,3 g

    58 %

    58 %

  • Bílkoviny

    60,6 g

    96 %

    89 %

  • Tuky

    52,7 g

    81 %

    75 %

  • nasycené

    4,3 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Jáhly dvakrát spaříme horkou vodou, pak je uvaříme v mírně osolené vodě doměkka. Scedíme je a necháme vychladnout. Petrželku a chilli papričku nasekáme a přidáme společně se sezamovými semínky k jáhlám. Podle potřeby osolíme a promícháme.
  2. Filet z lososa položíme na mikroténovou fólii a potřeme bílkem. Navrstvíme na něj polovinu jáhlové směsi a pomocí fólie opatrně otočíme. Bílkem potřeme i druhou stranu a naneseme zbylou jáhlovou směs. Nakonec přes filet přeložíme fólii a jáhly k rybě dobře přitiskneme.
  3. Odstraníme fólii a rybu vložíme do zapékací formy vyložené pečicím papírem. Pokapeme ji dvěma lžícemi oleje a vložíme do vyhřáté trouby. Pečeme asi 15 minut, vyndáme a necháme na teple asi 8 minut odpočinout. Pak naporcujeme.
  4. Mezitím připravíme zeleninu. Šalotky nakrájíme nadrobno a necháme ji zpěnit na zbylém oleji. Nastrouháme k ní zázvor a osmahneme. Přidáme očištěné překrájené fazolky a hrášek a krátce podusíme. Pak posypeme cukrem a ještě lehce orestujeme. Hotovou zeleninu osolíme, rozdělíme na talíře a přidáme porce lososa. Podáváme se šafránovou majonézou, kterou připravíme promícháním majonézy se šafránem a bílým vínem.

Podobné recepty

Hovězí guláš s bramboráčky: Poctivý oběd s křupavou přílohou

Hovězí kližku dusíme pomalu s cibulí, česnekem a paprikou, dokud maso nezměkne a omáčka nezíská...

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Španělský ptáček: Česká klasika s petrželovým knedlíkem

Španělský ptáček patří mezi jídla, která si žádají trochu času, ale výsledek za to stojí. Plátky...

Pečená máslová dýně: S medem a pečeným česnekem

Máslová dýně je výborná i jen upečená v troubě, zvlášť když ji doplníme medem a česnekem. Během...

Plněná kuřecí prsa: Se špenátem, sýrem a zapečenými rajčaty

Kuřecí prsa mohou být šťavnatá a plná chuti, když je naplníme špenátem a čerstvým sýrem. Maso...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×