Losos s kuskusem

111 hodnocení (4,5)

Uvařte si tento rychlý a zdravý oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    828 KCal

    38 %

    35 %

  • Energie

    3465 KJ

    38 %

    35 %

  • Sacharidy

    52,2 g

    59 %

    52 %

  • Vláknina

    4,9 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    46,4 g

    74 %

    68 %

  • Tuky

    46,6 g

    72 %

    67 %

  • nasycené

    3,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filet z lososa očistíme, nakrájíme na porce, osolíme a opepříme. Z jednoho citronu vymačkáme šťávu, přidáme nastrouhaný zázvor, dvě lžíce oleje a dobře promícháme. Směsí potřeme porce lososa a necháme ho v chladu odležet.
  2. Kuskus přelijeme vroucím vývarem, promícháme, přikryjeme pokličkou a necháme nabobtnat. Meruňky opláchneme teplou vodou a nakrájíme na malé kousky. Cuketu omyjeme, nakrájíme na kostičky, zakapeme šťávou z poloviny citronu a krátce orestujeme.
  3. Kuskus promícháme s meruňkami, cuketou a nasekanou petrželkou, osolíme a opepříme.
  4. Porce lososa opečeme ze všech stran na zbylém oleji. Vyjmeme je a na výpeku opečeme na kolečka nakrájený citron. Kuskus rozdělíme na talíře, přidáme lososa a dozdobíme plátkem citronu a bylinkami.

Podobné recepty

Vepřová panenka s pepřovou omáčkou: Recept se slaninou a kroketami

Vepřovou panenku potřeme hořčicí, obalíme plátky slaniny a nejprve ji opečeme na pánvi, aby se maso...

Vajíčková kari miska: Krémová omáčka se špenátem a hráškem

Vejce natvrdo s jemnou kari omáčkou, hráškem, špenátem a na másle opečenou mrkví. Se smetanou a...

Katův šleh z hovězího masa: Pikantní směs s cibulí a chilli

Hovězí nudličky nejprve naložíme do česneku, pepře a worcesterové omáčky, aby získaly výraznější...

Vepřová pečeně na houbách: Šťavnaté maso se smetanovou omáčkou

Vepřovou pečeni nejprve opečeme na pánvi, přidáme houby a vše zalijeme smetanou. Maso pak dopečeme...

Šípková omáčka s hovězím: Pomalu dušené maso s bramborovými noky

Hovězí maso prošpikujeme slaninou, opečeme a necháme několik hodin pomalu dusit se zeleninou,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×