Losos s kuskusem

23 hodnocení (4,4)

Uvařte si tento rychlý a zdravý oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    828 KCal

    38 %

    35 %

  • Energie

    3465 KJ

    38 %

    35 %

  • Sacharidy

    52,2 g

    59 %

    52 %

  • Vláknina

    4,9 g

    16 %

    16 %

  • Bílkoviny

    46,4 g

    74 %

    68 %

  • Tuky

    46,6 g

    72 %

    67 %

  • nasycené

    3,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filet z lososa očistíme, nakrájíme na porce, osolíme a opepříme. Z jednoho citronu vymačkáme šťávu, přidáme nastrouhaný zázvor, dvě lžíce oleje a dobře promícháme. Směsí potřeme porce lososa a necháme ho v chladu odležet.
  2. Kuskus přelijeme vroucím vývarem, promícháme, přikryjeme pokličkou a necháme nabobtnat. Meruňky opláchneme teplou vodou a nakrájíme na malé kousky. Cuketu omyjeme, nakrájíme na kostičky, zakapeme šťávou z poloviny citronu a krátce orestujeme.
  3. Kuskus promícháme s meruňkami, cuketou a nasekanou petrželkou, osolíme a opepříme.
  4. Porce lososa opečeme ze všech stran na zbylém oleji. Vyjmeme je a na výpeku opečeme na kolečka nakrájený citron. Kuskus rozdělíme na talíře, přidáme lososa a dozdobíme plátkem citronu a bylinkami.

Podobné recepty

Segedínský guláš s chilli: Recept s pikantním nádechem a opečenými špeclemi

Milujete segedínský guláš, ale občas máte chuť na něco ostřejšího? Tato verze s chilli papričkou...

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.