Losos s křupavou krustou

Díky krustě ze semínek dodáte lososu příjemnou křupavost.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 55 min

Ingredience

6 PORCE +

Příloha:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    577 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2415 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    32,1 g

    36 %

    32 %

  • Vláknina

    4,5 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    30,4 g

    48 %

    45 %

  • Tuky

    35,3 g

    54 %

    50 %

  • nasycené

    5,2 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nejprve připravíme přílohu. Brambory oloupeme a rozkrájíme na kousky. V míse je promícháme s olejem, tymiánem, solí a pepřem. Rozprostřeme je na plech, vložíme do trouby vyhřáté na 200 °C a pečeme 30–40 minut, doměkka a dozlatova.
  2. Cibuli nakrájíme na kolečka. Promícháme ji s cukrem a octem a necháme marinovat. Kapustu rozebereme na listy. Ponoříme ji na minutu do vroucí osolené vody, pak zchladíme a necháme okapat.
  3. Na velké pánvi rozpustíme máslo. Lososa rozdělíme na čtyři porce. Osolíme ho, opepříme a položíme na pánev kůží dolů. Na mírném ohni ho opékáme a poléváme horkým máslem, dokud neuvidíme, že je maso po stranách téměř propečené.
  4. Povrch pak posypeme semínkovou směsí. Pánev vložíme do trouby k bramborám a rybu pečeme asi 4 minuty. Servírujeme s marinovanou cibulí, listy kapustiček a pečenými bylinkovými bramborami. Ozdobíme koprem.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×