Losos s křenovou kaší a růžičkovou kapustou

Jste na dietě? Tak tento zdravý recept musíte zařadit do vašeho jídelníčku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    856 KCal

    39 %

    36 %

  • Energie

    3581 KJ

    39 %

    36 %

  • Sacharidy

    41,7 g

    47 %

    42 %

  • Vláknina

    10,4 g

    35 %

    35 %

  • Bílkoviny

    40,9 g

    65 %

    60 %

  • Tuky

    55,9 g

    86 %

    80 %

  • nasycené

    20,0 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory oloupeme a v osolené vodě uvaříme doměkka. Smetanu svaříme se strouhaným křenem asi na 2/3 množství.
  2. Uvařené brambory scedíme a spolu s máslem rozšťoucháme. Zalijeme je křenovou smetanou, dle potřeby dosolíme a vymícháme v hladkou kaši.
  3. Filety lososa očistíme, osolíme a pokapeme citronovou šťávou. Na rozpáleném oleji na pánvi je zprudka ze všech stran opečeme. Poté je i s výpekem přendáme do pekáčku a v troubě při 180 °C dopečeme (10-15 minut).
  4. Růžičky kapusty očistíme a v osolené vodě uvaříme doměkka (asi 20 minut). Pečeného lososa podáváme s křenovou kaší a kapustou. Jednotlivé porce zdobíme čerstvýnu bylinkami.

Podobné recepty

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.