Losos s estragonovou omáčkou

95 hodnocení (4,5)

Zkuste si připravit lososa se zeleninou v mikrovlnné troubě.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    746 KCal

    34 %

    31 %

  • Energie

    3123 KJ

    34 %

    31 %

  • Sacharidy

    24,1 g

    27 %

    24 %

  • Vláknina

    16,9 g

    56 %

    56 %

  • Bílkoviny

    34,5 g

    55 %

    51 %

  • Tuky

    53,7 g

    83 %

    77 %

  • nasycené

    14,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Brambory důkladně opereme a přepůlíme. Červenou papriku a řapíkatý celer očistíme a nakrájíme na kousky. Vše dáme na crisp talíř, osolíme, pokapeme olivovým olejem a vložíme do mikrovlnné trouby. Pečeme při programu crisp 15 minut.
  2. Lososa očistíme, nakrájíme na steaky, posypeme solí, bílým pepřem a pokapeme citronovou šťávou. Ochuceného lososa položíme na crisp talíř. Přilijeme k němu smetanu, vývar a posypeme nasekaným estragonem.
  3. Vložíme do mikrovlnné trouby a pečeme při programu crisp 6 - 8 minut. Hotového lososa podáváme s pečenou zeleninou a bylinkovou omáčkou.
  4. V elektrické troubě pečeme zeleninu asi 20 minut. Ochuceného lososa opečeme na oleji a přendáme na talíř. Na pánev nalijeme smetanu a vývar, provaříme a dochutíme estragonem. Omáčkou přelijeme lososa, podáváme se zeleninou.

Doba přípravy asi 40 minut v mikrovlnné troubě, 50 minut v el. troubě.

Podobné recepty

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×