Losos s cuketovou rýží

111 hodnocení (4,5)

Ryby v sobě mají spustu zdraví prospěsných látek a měli bychom je jíst dokonce dvakrát týdně.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    650 KCal

    30 %

    27 %

  • Energie

    2721 KJ

    30 %

    27 %

  • Sacharidy

    58,1 g

    66 %

    58 %

  • Vláknina

    2,3 g

    8 %

    8 %

  • Bílkoviny

    39,0 g

    62 %

    57 %

  • Tuky

    28,7 g

    44 %

    41 %

  • nasycené

    11,4 g

  • trans-mastné

    0,5 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Oba druhy rýže orestujeme v hrnci na olivovém oleji a zalijeme ji 480 ml vody. Hrnec přikryjeme poklicí a dáme do vyhřáté trouby péct při 190 °C na 20 minut. Poté rýži lehce promícháme.
  2. Filet z lososa očistíme, nakrájíme na 4 stejné kousky a z obou stran osolíme a opepříme. Kousky ryby opečeme v pánvi ze všech stran a přendáme je do pečicí formy. Přidáme máslo, omytý nakrájený citron a pečeme v troubě při 190 °C asi 10 minut .
  3. Cuketu omyjeme, nakrájíme na kolečka, osolíme, opepříme a zprudka opečeme v pánvi na rozehřátém olivovém oleji. Cuketu smícháme s rýží a posypeme ji očištěnou, nakrájenou jarní cibulkou a petrželkou. Podáváme k lososovi.

Podobné recepty

Znojemská omáčka: Česká klasika s hovězím, slaninou a okurkami

Znojemská omáčka stojí na výrazné chuti hovězího masa, slaniny a kyselých okurek. Maso nejprve...

Španělský ptáček: Česká klasika s petrželovým knedlíkem

Španělský ptáček patří mezi jídla, která si žádají trochu času, ale výsledek za to stojí. Plátky...

Pečená máslová dýně: S medem a pečeným česnekem

Máslová dýně je výborná i jen upečená v troubě, zvlášť když ji doplníme medem a česnekem. Během...

Plněná kuřecí prsa: Se špenátem, sýrem a zapečenými rajčaty

Kuřecí prsa mohou být šťavnatá a plná chuti, když je naplníme špenátem a čerstvým sýrem. Maso...

Dýňové lívance: S ricottou a opečeným česnekem

Dýňové lívance nemusí být jen sladké, výborně fungují i ve slané verzi. Do těsta přidáme parmazán a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×