Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

30 hodnocení (4,3)

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu a sójové omáčky zjemněná máslem. Oživují ho plátky poctivých citrusů a křupavá rubínová semínka granátového jablka.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 20 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    600 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2511 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    25,1 g

    28 %

    25 %

  • Vláknina

    3,5 g

    12 %

    12 %

  • Bílkoviny

    38,5 g

    61 %

    57 %

  • Tuky

    38,8 g

    60 %

    55 %

  • nasycené

    4,4 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lososa osolíme a opepříme, potřeme lehce olejem. Citrusy omyjeme a očistíme, nakrájíme na plátky. Granátové jablko rozkrojíme a vyjmeme semínka.
  2. Pomerančovou šťávu dáme do kastrůlku, přidáme med a přivedeme k varu, vložíme plátky pomeranče, citronu a limetky. Společně vaříme asi minutu. Citrusy dáme stranou a šťávu svaříme, ochutíme sójovou omáčkou a zjemníme máslem.
  3. Lososa opečeme v rozpálené pánvi z obou stran, z každé asi pět minut, přilijeme zredukovanou šťávu.
  4. Vše ještě minutu povaříme a podáváme s plátky citrusů, posypané granátovým jablkem a bylinkou.

Až budete lososa opékat, začněte kůží dolů a nechte ji na pánvi v klidu propékat většinu času. Získává tak úžasnou křupavost a rybí maso zůstává uvnitř nádherně šťavnaté a nevysuší se.

Podobné recepty

Smaženice: Recept z čerstvých hub s vejci, cibulí a paprikou

Čerstvé houby, vejce, cibule a česnek tvoří základ jednoduché smaženice, kterou tentokrát doplníme...

Japonské sushi: Recept na domácí maki a nigiri sushi

Domácí sushi není tak složité, jak se může na první pohled zdát. Nejdůležitější je správně uvařit a...

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Hříbkové rizoto: Krémová rýže s hříbky, parmazánem a bylinkami

Hříbky jsou v rizotu výrazné samy o sobě, takže není potřeba přidávat mnoho dalších surovin. Rýži...

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×