Losos s chřestem a citrusovou omáčkou

85 hodnocení (4,5)

Udělejte rodině zdravý oběd podle tohoto receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    489 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2047 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    9,0 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    20,3 g

    32 %

    30 %

  • Tuky

    40,7 g

    63 %

    58 %

  • nasycené

    14,0 g

  • trans-mastné

    0,6 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybu očistíme, omyjeme, osušíme a nakrájíme na čtyři stejné dílky. Osolíme je, opepříme a pokapeme olejem. Grep a pomeranč oloupeme a čistou dužinu nakrájíme na velmi malé kousky.
  2. Chřest oloupeme, odkrojíme dužinaté konce a v kastrolu s vroucí osolenou vodou ho povaříme na skus, cca 2-3 minuty. Pak chřest scedíme, propláchneme studenou vodou a necháme vykapat.
  3. Lososa vložíme do pánve s rozehřátým olejem, z obou stran zprudka opečeme, poté vložíme do předehřáté trouby na
  4. 200 °C a cca 10 minut dopékáme.
  5. Do pánve vlijeme asi 100 ml vody, přivedeme k varu, vmícháme plátky másla, přidáme chřest, prohřejeme a nakonec vložíme nakrájené citrusy, dochutíme solí, pepřem a cukrem a povaříme asi 5 minut.
  6. Pečeného lososa rozdělíme na talíře, přidáme chřest s citrusovou omáčkou, posypeme řeřichou a ihned podáváme.

Podobné recepty

Plněná kuřecí prsa: Se špenátem, sýrem a zapečenými rajčaty

Kuřecí prsa mohou být šťavnatá a plná chuti, když je naplníme špenátem a čerstvým sýrem. Maso...

Dýňové lívance: S ricottou a opečeným česnekem

Dýňové lívance nemusí být jen sladké, výborně fungují i ve slané verzi. Do těsta přidáme parmazán a...

Halušky s blumami: Sladká variace s tvarohem a skořicí

Halušky nemusí být jen slané, výborně se hodí i do sladké kuchyně. V této verzi je doplníme...

Šťavnaté kuře na zelí: Pečené s medem a jablky

Celé kuře upečeme na kysaném zelí, které během pečení nasákne šťávu z masa a sladkost medu. Náplň z...

Langoše z jogurtového těsta: Křupavá klasika s česnekem a sýrem

Na domácí langoše nemusíme hledat složitý recept, jogurtové těsto je jednoduché a dobře se s ním...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×