Losos s chřestem a citrusovou omáčkou

16 hodnocení (4,3)

Udělejte rodině zdravý oběd podle tohoto receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    489 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2047 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    9,0 g

    10 %

    9 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    20,3 g

    32 %

    30 %

  • Tuky

    40,7 g

    63 %

    58 %

  • nasycené

    14,0 g

  • trans-mastné

    0,6 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Rybu očistíme, omyjeme, osušíme a nakrájíme na čtyři stejné dílky. Osolíme je, opepříme a pokapeme olejem. Grep a pomeranč oloupeme a čistou dužinu nakrájíme na velmi malé kousky.
  2. Chřest oloupeme, odkrojíme dužinaté konce a v kastrolu s vroucí osolenou vodou ho povaříme na skus, cca 2-3 minuty. Pak chřest scedíme, propláchneme studenou vodou a necháme vykapat.
  3. Lososa vložíme do pánve s rozehřátým olejem, z obou stran zprudka opečeme, poté vložíme do předehřáté trouby na
  4. 200 °C a cca 10 minut dopékáme.
  5. Do pánve vlijeme asi 100 ml vody, přivedeme k varu, vmícháme plátky másla, přidáme chřest, prohřejeme a nakonec vložíme nakrájené citrusy, dochutíme solí, pepřem a cukrem a povaříme asi 5 minut.
  6. Pečeného lososa rozdělíme na talíře, přidáme chřest s citrusovou omáčkou, posypeme řeřichou a ihned podáváme.

Podobné recepty

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.