Losos s bylinkovým krémem

Losos patří jednoznačně mezi nejoblíbenější ryby.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    975 KCal

    44 %

    41 %

  • Energie

    4079 KJ

    44 %

    41 %

  • Sacharidy

    30,1 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    6,4 g

    21 %

    21 %

  • Bílkoviny

    49,5 g

    79 %

    73 %

  • Tuky

    71,4 g

    110 %

    102 %

  • nasycené

    13,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Troubu rozehřejeme na 200 °C. Listové těsto rozválíme a rozkrájíme na obdélníky o velikosti asi 10 x 6 cm. Potřeme je rozšlehaným vejcem, položíme na plech vyložený pečicím papírem a upečeme dozlatova.
  2. Brokolici opláchneme, rozebereme na růžičky, vložíme do vroucí osolené vody a uvaříme. Pak vodu slijeme, brokolici krátce namočíme do ledové vody, pak necháme okapat.
  3. Lososa dobře očistíme, opláchneme a osušíme. Nakrájíme ho na jednotlivé steaky, okořeníme solí, bílým pepřem a pokapeme citronovou šťávou. Na pánvi rozehřejeme olivový olej a steaky z lososa opečeme z každé stran asi 5 minut.
  4. Opečeného lososa přendáme na mísu a udržujeme na teple. Do výpeku nasypeme nadrobno nasekané bylinky, přilijeme kysanou smetanu, osolíme, promícháme a krátce společně provaříme.
  5. Brokolici krátce prohřejeme na pařáčku. Na talíře rozdělíme obdélníky z listového těsta, přidáme lososa, vařenou brokolice a vše doplníme bylinkovou omáčkou.

Podobné recepty

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.