Losos pečený v seznamu se soba nudlemi

Dopřejte si po náročném dni rychlou, ale přesto vynikající večeři.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 15 min

Ingredience

4 PORCE +

Na soba nudle:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    659 KCal

    30 %

    27 %

  • Energie

    2758 KJ

    30 %

    27 %

  • Sacharidy

    65,8 g

    75 %

    66 %

  • Vláknina

    2,7 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    36,2 g

    57 %

    53 %

  • Tuky

    27,3 g

    42 %

    39 %

  • nasycené

    1,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lososa nakrájíme na 4 kousky a obalíme v sezamových semínkách. Dáme na plech vyložený pečicím papírem.
  2. Rybu osolíme a pokapeme olivovým olejem a pečeme ve vyhřáté troubě při 180 °C asi 10 minut.
  3. Mezitím v hrnci s osolenou vodou uvaříme nudle podle návodu na obalu. Chilli papričku a jarní cibulku nakrájíme na plátky. Dáme na pánev, přilijeme sezamový olej a zahřejeme.
  4. Po chvíli přidáme scezené nudle, promícháme a podle potřeby osolíme. Hotového lososa podáváme s nudlemi a posypané řeřichou.

Podobné recepty

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Hovězí roštěná s povidlovou omáčkou a bramborovými rösti: Dokonalá souhru chutí

Minutkově opečená a v troubě dopečená roštěná zůstává krásně šťavnatá a plná chuti. Její ideální...

Cuketové placky s kozím sýrem a svěžím salátkem: Rychlý a lehký letní oběd

Zlatavé, dokřupava opečené cuketové placky provoněné čerstvým tymiánem vytvářejí skvělý základ pro...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.