Losos na zeleném hráškovém pyré

24 hodnocení (4,6)

Máte chuť na lososa? Připravte si ho podle našeho receptu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Hráškové pyré:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    685 KCal

    31 %

    29 %

  • Energie

    2867 KJ

    31 %

    29 %

  • Sacharidy

    11,2 g

    13 %

    11 %

  • Vláknina

    8,6 g

    29 %

    29 %

  • Bílkoviny

    44,5 g

    71 %

    65 %

  • Tuky

    49,5 g

    76 %

    71 %

  • nasycené

    9,7 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nejprve připravíme pyré. Do kastrůlku vsypeme hrášek, podlijeme 50 ml vody. Navrch položíme máslo, přiklopíme pokličkou a pomalu dusíme doměkka (asi 15 minut). Pak měkký hrášek osolím a rozmixujeme ponorným mixerem na hrubé pyré. Přidáme nastrouhanou citronovou kůru a nasekanou mátu a ještě krátce promixujeme. Uchováme v teple.
  2. Filet lososa přejedeme prsty. Když ucítíme kost, odstraníme ji pinzetou. Filet rozkrojíme na 4 porce, které osolíme a opepříme. V hluboké pánvi s kovovou rukojetí zahřejeme olej. Vložíme do něj porce ryby nejprve kůží dolu a opékáme je asi 2 minuty. Pak rybu otočíme a opečeme ji dvě minuty i z druhé strany.
  3. Porce ryby otočíme opět kůží dolů. Posypeme je citronovou kůrou, poklademe lupínky másla a pak pánev vložíme do trouby vyhřáté na 160 °C. Krátce - asi 5-7 minut - dopečeme.
  4. Na talíře rozdělíme hráškové pyré, na ně položíme porce lososa. Dozdobíme citronovou kůrou a lístky máty.
Autor:

Podobné recepty

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.