Losos na zázvorové rýži

82 hodnocení (4,6)

Ryby jsou zdravé. Tak si udělejte lososa s rýží.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    435 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1819 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    33,2 g

    38 %

    33 %

  • Vláknina

    1,8 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    40,7 g

    65 %

    60 %

  • Tuky

    15,6 g

    24 %

    22 %

  • nasycené

    2,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zázvor a česnek rozmixujeme nebo rozdrtíme v hmoždíři. V kastrolu zahřejeme olej a při střední teplotě na něm rozmixovanou směs restujeme asi 2 minuty.
  2. Vsypeme rýži a 1,5 lžičky mořské soli. Za stálého míchání krátce restujeme. Pak vlijeme vývar a přivedeme k varu. Zakryjeme dobře přiléhající pokličkou. Ztlumíme teplotu na minimum a vaříme 12 minut.
  3. Maso lososa zbavíme kostí a nakrájíme na kousky zhruba 3×3 cm. Rozprostřeme je v jedné vrstvě na povrch uvařené rýže v kastrolu. Zaklopíme poklicí. Kastrol sundáme z ohně a zakrytý utěrkou necháme 4 minuty stát. Maso lososa se v horké páře z rýže uvaří.
  4. Hotový pokrm rozdělíme do talířů. Přidáme nakrájenou chilli papričku a lístky koriandru. Pokapeme sójovou omáčkou a posypeme nasucho praženým sezamem.

Podobné recepty

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Fit pizza z tvarohu a vloček: Zdravá alternativa s vysokým obsahem bílkovin

Vychutnejte si oblíbenou italskou klasiku v lehké a vyvážené verzi. Základem těsta je jemný tvaroh,...

Pita s falafelem: Křupavé cizrnové kuličky se svěžím salátem a humusem

Vychutnejte si tradiční Blízký východ v nadýchané pita kapse plné výrazných chutí. Křupavý domácí...

Sushi Kimbap: Korejské zeleninové rolky s edamame a ořechovou směsí

Vyzkoušejte oblíbenou korejskou pochoutku, která na první pohled připomíná známé sushi, ale...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.