Losos na špenátu

98 hodnocení (4,6)

Příprava tohoto pokrmu je snadná a hotová do 30 minut.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    596 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2493 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    11,2 g

    13 %

    11 %

  • Vláknina

    7,9 g

    26 %

    26 %

  • Bílkoviny

    16,5 g

    26 %

    24 %

  • Tuky

    52,1 g

    80 %

    74 %

  • nasycené

    28,6 g

  • trans-mastné

    0,8 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filet z lososa omyjeme a osušíme papírovým ubrouskem. Nakrájíme na porce a zakapeme šťávou z limetek. Lososa necháme přes noc odležet v lednici.
  2. Listový špenát propláchneme pod tekoucí vodou a krátce spaříme v horké osolené vodě. Poté scedíme, dosolíme a promícháme s prolisovaným česnekem.
  3. Odleželé porce lososa lehce posypeme bílým pepřem a osolíme. Lososa zprudka opečeme na rozpuštěném másle. Maso vyjmeme a udržujeme teplé.
  4. Do pánve nalijeme šlehačku a za stálého míchání v ní rozpustíme tavený sýr. Přidáme muškátový oříšek a petrželku. Lososa podáváme s listovým špenátem přelitého sýrovou omáčkou.

Podobné recepty

Domácí pizza Margherita: Tradiční italská klasika s mozzarellou a bazalkou

Křupavé a zároveň vláčné kynuté těsto tvoří dokonalý základ pro šťavnatá rajčata, rozteklou...

Krůtí výpečky na pivu: Šťavnaté maso se špenátem a opečenými šišatými knedlíky

Krůtí výpečky pomalu pečené na pivu se slaninou, cibulí a kořenovou zeleninou vytvářejí bohatou...

Losos s citrusy a granátovým jablkem: Šťavnatá ryba v pomerančové redukci

Šťavnatý filet z lososa opečený dozlatova doplňuje jemně navinulá redukce z pomerančové šťávy, medu...

Masové kuličky v rajské omáčce: Šťavnaté maso v voňavé omáčce s garam masalou

Šťavnaté mleté maso provoněné čerstvým koriandrem se podává v jemné rajčatové omáčce, kterou...

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.