Losos na špenátu

35 hodnocení (4,5)

Příprava tohoto pokrmu je snadná a hotová do 30 minut.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    596 KCal

    27 %

    25 %

  • Energie

    2493 KJ

    27 %

    25 %

  • Sacharidy

    11,2 g

    13 %

    11 %

  • Vláknina

    7,9 g

    26 %

    26 %

  • Bílkoviny

    16,5 g

    26 %

    24 %

  • Tuky

    52,1 g

    80 %

    74 %

  • nasycené

    28,6 g

  • trans-mastné

    0,8 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Filet z lososa omyjeme a osušíme papírovým ubrouskem. Nakrájíme na porce a zakapeme šťávou z limetek. Lososa necháme přes noc odležet v lednici.
  2. Listový špenát propláchneme pod tekoucí vodou a krátce spaříme v horké osolené vodě. Poté scedíme, dosolíme a promícháme s prolisovaným česnekem.
  3. Odleželé porce lososa lehce posypeme bílým pepřem a osolíme. Lososa zprudka opečeme na rozpuštěném másle. Maso vyjmeme a udržujeme teplé.
  4. Do pánve nalijeme šlehačku a za stálého míchání v ní rozpustíme tavený sýr. Přidáme muškátový oříšek a petrželku. Lososa podáváme s listovým špenátem přelitého sýrovou omáčkou.

Podobné recepty

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Tradiční německé červené zelí s jablky: Recept na dokonalou přílohu

Hledáte recept na přílohu, která povýší i obyčejnou klobásu na sváteční zážitek? Německé červené...

Šťavnatá kuřecí roláda se špenátem a vajíčkem: Recept který skvěle vypadá i chutná

Kuřecí roláda plněná čerstvým špenátem, krémovými vajíčky a nasládlou mrkví je sázkou na jistotu....

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.