Losos na pěti kořeních

40 hodnocení (4,7)

Zdravý oběd, na kterém si pochutná celá rodina.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 35 min

Ingredience

4 PORCE +

Losos:

Zeleninová příloha:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    527 KCal

    24 %

    22 %

  • Energie

    2205 KJ

    24 %

    22 %

  • Sacharidy

    9,6 g

    11 %

    10 %

  • Vláknina

    5,0 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    31,6 g

    50 %

    46 %

  • Tuky

    39,9 g

    61 %

    57 %

  • nasycené

    2,4 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lososa očistíme a rozdělíme na 4 porce. Filety osolíme a potřeme kořením. Rozložíme je do pekáčku a pokapeme olejem a sójovou omáčkou. Pekáček vložíme do trouby. Lososa při 180 °C pečeme asi 20 minut.
  2. Mrkev, pórek, lusky a chilli papričky očistíme. Vše pokrájíme na úzké nudličky. Zázvor oloupeme a nastrouháme najemno. Shitake očistíme a pokrájíme na plátky.
  3. Ve woku rozehřejeme olej a orestujeme na něm pórek s mrkví, cukrovým hráškem, chilli papričkami a houbami. Když zelenina změkne, dochutíme ji sójovou omáčkou a šťávou vymačkanou z nastrouhaného zázvoru. Zeleninu podáváme spolu s rýží nebo rýžovými nudlemi jako přílohu k pečenému lososu.

Podobné recepty

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.