Losos na másle s pomeranči a salátem

39 hodnocení (4,4)

Losos na citrusech je specialitou v mnoha zemích.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    550 KCal

    25 %

    23 %

  • Energie

    2300 KJ

    25 %

    23 %

  • Sacharidy

    5,7 g

    7 %

    6 %

  • Vláknina

    1,9 g

    6 %

    6 %

  • Bílkoviny

    28,6 g

    45 %

    42 %

  • Tuky

    45,3 g

    70 %

    65 %

  • nasycené

    9,9 g

  • trans-mastné

    0,4 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Pomeranč důkladně omyjeme a okrájíme z něj kůru i s bílou blánou, která je pod ní. Z poloviny kůry seřízneme vrchní oranžovou vrstvu, nakrájíme ji na dlouhé nudličky a namočíme do ledové vody. Pomeranč nakrájíme na plátky a šťávu, která se při krájení uvolní, uschováme.
  2. Lososa nakrájíme na 8 dílků, pokapeme pomerančovou šťávou, poklademe nudličkami kůry a necháme asi 20 minut odležet.
  3. Mezitím očistíme mrkev a škrabkou z ní nakrájíme dlouhé tenké plátky, které namočíme do ledové vody. Polovinu rukoly drobně usekáme a krátce osmahneme na olivovém oleji. Zalijeme dvěma lžícemi vody, osolíme, necháme zvolna veškerou vodu vyvařit a pak rozmixujeme ponorným mixérem.
  4. Lososa opečeme z obou stran na másle, osolíme a pečeme pod pokličkou asi 3-5 minut. Hotového lososa přendáme na talíře. Do pánve dáme lehce prohřát plátky pomerančů, pak je přidáme na talíře k lososovi a pokapeme pestem z rukoly a oleje.
  5. Do misek na salát rozdělíme zbylou omytou rukolu, plátky okapané mrkve a přelijeme bylinkovou zálivkou (připravenou ze sáčku).

Podobné recepty

Domácí langoše se zakysanou smetanou a pestem: Křupavá klasika v moderním kabátě

Kdo by odolal nadýchanému, dozlatova usmaženému těstu, které se rozplývá na jazyku? Zapomeňte na...

Pečené kuře na medu a hořčici: Recept s křupavým salátem z kadeřávku a cizrny

Kuřecí paličky pečené v neodolatelné glazuře z medu a dijonské hořčice jsou díky dlouhému pečení...

Smažená rýže se slaninou a zeleninou z jedné pánve: Rychlá večeře, kterou si zamilujete

Máte v lednici zbytek rýže od včerejšího oběda? Proměňte ji v luxusní asijskou klasiku s českým...

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.