Losos na másle a bylinkách, špenátové těstoviny

96 hodnocení (4,5)

Rychlý a zdravý oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Na přípravu lososa:

Na těstoviny:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1044 KCal

    47 %

    44 %

  • Energie

    4370 KJ

    47 %

    44 %

  • Sacharidy

    49,6 g

    56 %

    50 %

  • Vláknina

    4,6 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    47,2 g

    75 %

    69 %

  • Tuky

    71,8 g

    111 %

    103 %

  • nasycené

    20,4 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lososa osolíme a opepříme, zakápneme olivovým olejem a dáme stranou.
  2. Mezitím uvaříme těstoviny dle návodu na obalu v osolené vodě a scedíme.
  3. Ve veliké pánvi nahřejeme trochu oleje a orestujeme na něm lososa (kůží dolů), dle požadované propečenosti restujeme asi 5-10 minut, vyjmeme na talíř, přidáme máslo a zakryjeme alobalem.
  4. Na pánev dáme opět trochu oleje, na plátky nakrájený česnek, které lehce zpěníme a přidáme opraný, vysušený špenát, který necháme zavadnout. Poté vmícháme smetanu a uvařené těstoviny. Ochutíme solí, pepřem a podáváme s opečeným lososem.

Podobné recepty

Pivní sekaná: Šťavnatá sekaná se slaninou a pikantní glazurou

Pivo dodá domácí sekané výraznější chuť a spolu se slaninou pomůže udržet maso šťavnaté. Na povrchu...

Krůtí sekaná svíčková s jáhlovým knedlíkem: Lehčí varianta české klasiky

Svíčková nemusí vždy znamenat hovězí maso a klasický houskový knedlík. V této odlehčené verzi se...

Butter chicken: Indické kuře v krémové omáčce s rajčaty a kořením

Butter chicken je oblíbené indické jídlo, ve kterém se kuřecí maso vaří v krémové rajčatové omáčce...

Čevabčiči se salátkem: Šťavnaté masové válečky s čerstvou zeleninou

Čevabčiči patří mezi jídla, která nevyžadují složitou přípravu, ale na talíři fungují skvěle....

Plněné krůtí rolky: Se slaninou, pórkem a bylinkovými šťouchanými bramborami

Krůtí maso nemusí být jen rychle opečený plátek na pánvi. V tomto receptu ho naplníme pórkem a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.