Losos na másle a bylinkách, špenátové těstoviny

52 hodnocení (4,5)

Rychlý a zdravý oběd.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 25 min

Ingredience

4 PORCE +

Na přípravu lososa:

Na těstoviny:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    1044 KCal

    47 %

    44 %

  • Energie

    4370 KJ

    47 %

    44 %

  • Sacharidy

    49,6 g

    56 %

    50 %

  • Vláknina

    4,6 g

    15 %

    15 %

  • Bílkoviny

    47,2 g

    75 %

    69 %

  • Tuky

    71,8 g

    111 %

    103 %

  • nasycené

    20,4 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lososa osolíme a opepříme, zakápneme olivovým olejem a dáme stranou.
  2. Mezitím uvaříme těstoviny dle návodu na obalu v osolené vodě a scedíme.
  3. Ve veliké pánvi nahřejeme trochu oleje a orestujeme na něm lososa (kůží dolů), dle požadované propečenosti restujeme asi 5-10 minut, vyjmeme na talíř, přidáme máslo a zakryjeme alobalem.
  4. Na pánev dáme opět trochu oleje, na plátky nakrájený česnek, které lehce zpěníme a přidáme opraný, vysušený špenát, který necháme zavadnout. Poté vmícháme smetanu a uvařené těstoviny. Ochutíme solí, pepřem a podáváme s opečeným lososem.

Podobné recepty

Domácí zapečené halušky s brynzou, nivou a slaninou: Recept na sytý oběd

Vyzkoušejte domácí zapečené halušky se sýrem a slaninou, které posouvají tradiční recept o úroveň...

Domácí falafel v tortille s čerstvou zeleninou: Nejlepší recept na blízkovýchodní klasiku

Dopřejte si doma chuť jako z oblíbeného bistra. Tento křupavý domácí falafel z cizrny a čerstvých...

Šťavnatá telecí kotleta na tymiánu s omáčkou z Cabernet Sauvignon: Recept jako z restaurace

Chcete oslnit luxusní večeří, která přitom nestojí hodiny u plotny? Telecí kotleta na tymiánu s...

Vepřová panenka s brandy omáčkou a mačkanými bramborami: Recept jako z restaurace

Základem úspěchu je dokonale připravená vepřová panenka – díky krátkému odpočinku v alobalu zůstane...

Šťavnatý pstruh na pánvi se špenátem a rajčaty: Rychlé a zdravé jídlo plné chutí

Pstruh se špenátem, pórkem a cherry rajčaty je ideální volbou pro všechny, kteří milují čerstvé...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.