Losos na chřestu

Tento vyvážený pokrm se skvěle hodí do vašeho zdravého jídelníčku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    678 KCal

    31 %

    28 %

  • Energie

    2836 KJ

    31 %

    28 %

  • Sacharidy

    13,5 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    5,0 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    32,1 g

    51 %

    47 %

  • Tuky

    55,1 g

    85 %

    79 %

  • nasycené

    10,1 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Chřest oloupeme a odřízneme tvrdý konec. Pak vložíme chřest do vroucí osolené vody a vaříme asi 8 minut. Vyjmeme ho, zprudka ochladíme v ledové vodě a necháme okapat.
  2. Rozmarýn otrháme a nasekáme najemno. Porce lososa opláchneme, osušíme, posypeme nasekaným rozmarýnem, osolíme a opepříme.
  3. Na pánvi rozehřejeme olej a lososa ze všech stran opečeme. Přidáme kapary, opražená piniová jadérka, přepůlená rajčátka a na kousky nakrájená sušená rajčata.
  4. Chřest podélně přepůlíme. Do pánve k rybě přidáme máslo, vložíme chřest a krátce ho prohřejeme. Nakonec vše zakapeme limetkou a na talíři ozdobíme koprem.

Podobné recepty

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.