Losos na chřestu

Tento vyvážený pokrm se skvěle hodí do vašeho zdravého jídelníčku.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    678 KCal

    31 %

    28 %

  • Energie

    2836 KJ

    31 %

    28 %

  • Sacharidy

    13,5 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    5,0 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    32,1 g

    51 %

    47 %

  • Tuky

    55,1 g

    85 %

    79 %

  • nasycené

    10,1 g

  • trans-mastné

    0,3 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Chřest oloupeme a odřízneme tvrdý konec. Pak vložíme chřest do vroucí osolené vody a vaříme asi 8 minut. Vyjmeme ho, zprudka ochladíme v ledové vodě a necháme okapat.
  2. Rozmarýn otrháme a nasekáme najemno. Porce lososa opláchneme, osušíme, posypeme nasekaným rozmarýnem, osolíme a opepříme.
  3. Na pánvi rozehřejeme olej a lososa ze všech stran opečeme. Přidáme kapary, opražená piniová jadérka, přepůlená rajčátka a na kousky nakrájená sušená rajčata.
  4. Chřest podélně přepůlíme. Do pánve k rybě přidáme máslo, vložíme chřest a krátce ho prohřejeme. Nakonec vše zakapeme limetkou a na talíři ozdobíme koprem.

Podobné recepty

Japonské sushi: Recept na domácí maki a nigiri sushi

Domácí sushi není tak složité, jak se může na první pohled zdát. Nejdůležitější je správně uvařit a...

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Hříbkové rizoto: Krémová rýže s hříbky, parmazánem a bylinkami

Hříbky jsou v rizotu výrazné samy o sobě, takže není potřeba přidávat mnoho dalších surovin. Rýži...

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Vepřová panenka se švestkovou omáčkou: Jemné maso s červeným vínem a fazolkami

Vepřová panenka je hotová za pár minut a dobře si rozumí i s výraznějšími chutěmi. V tomto receptu...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×