Lobio (Fazole s ořechy, smaženou cibulí a koriandrem)

Pokrm původem z Gruzie, který se skládá především z fazolí.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    449 KCal

    20 %

    19 %

  • Energie

    1879 KJ

    20 %

    19 %

  • Sacharidy

    29,7 g

    34 %

    30 %

  • Vláknina

    31,8 g

    106 %

    106 %

  • Bílkoviny

    18,8 g

    30 %

    28 %

  • Tuky

    24,2 g

    37 %

    35 %

  • nasycené

    2,6 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Fazole namočíme ve studené vodě do druhého dne. Další den vodu osolíme, přivedeme k varu a fazole vaříme s jedním stroužkem česneku, rozdrcenou pálivou papričkou, bazalkou a mátou. Pod pokličkou je na mírném ohni vaříme asi hodinu, až jsou měkké. Slijeme je, necháme okapat a poté ochutíme podle potřeby solí a octem.
  2. V hlubší pánvi nahřejeme olej, přidáme nadrobno nakrájenou cibuli a dva stroužky česneku, necháme zpěnit a pak přimícháme nahrubo usekané nebo umleté ořechy. Vše společně osmahneme.
  3. Ořechy vmícháme do fazolí a podle chuti ještě znovu osolíme, okyselíme a přidáme čerstvě pokrájený koriandr. Pokrm necháme vystydnout při pokojové teplotě a pak dáme rozležet do chladničky, nejlépe do druhého dne.

Podobné recepty

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Jihočeské bosáky s uzeným masem a bílým zelím: Recept na tradiční oběd

Bosáky, známé také jako chlupaté knedlíky, patří k pokladům naší lidové kuchyně. V kombinaci s...

Kapustové závitky s tofu a medvědím česnekem: Zdravý jarní recept s nádechem Asie

Využijte sezónu medvědího česneku na maximum a vyzkoušejte tyto netradiční kapustové závitky! Tato...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.