Lívance s borůvkovým jogurtem a ořechy

119 hodnocení (4,6)

Překvapte ráno celou rodinu zdravou sladkou snídaní.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    351 KCal

    16 %

    15 %

  • Energie

    1468 KJ

    16 %

    15 %

  • Sacharidy

    49,8 g

    57 %

    50 %

  • Vláknina

    6,8 g

    23 %

    23 %

  • Bílkoviny

    16,4 g

    26 %

    24 %

  • Tuky

    7,7 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    2,1 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V míse smícháme špaldovou mouku, mléko, vejce, sůl a jedlou sodu. Do připraveného těsta přidáme 1 borůvek a zamícháme. Lívanečník potřeme trochou oleje a upečeme na něm lívance.
  2. Ořechy nasekáme nahrubo, vložíme na nepřilnavou pánev a opékáme, dokud ořechy nezačnou pouštět tuk. V tuto chvíli do pánve přisypeme skořici, zamícháme a pánev odstavíme.
  3. Zbylé borůvky dáme na pánev, přilijeme 20 ml vody a krátce povaříme. Na servírovací talíř rozprostřeme upečené lívance a posypeme je opečenými ořechy a čerstvými borůvkami.
  4. V misce si smícháme skyr, med, vanilkový extrakt a svařené borůvky z pánve a výslednou směs podáváme k lívancům.

Podobné recepty

Nadýchané japonské lívance jako obláček: Recept na extra vysoké a nadýchané lívance z pánve

Zapomeňte na tenké české lívance, na které jste zvyklí. Tyto japonské krásky vynikají svou extrémní...

Domácí pomerančová granola s meruňkami: Zdravá a křupavá snídaně bez přidaného tuku

Zapomeňte na přeslazené směsi z obchodů. Ta nejlepší granola vzniká u vás v troubě a provoní celý...

Nadýchané jahodové lívance z trouby: Recept na kynutou snídani bez stání u pánve

Milujete lívance, ale nebaví vás nekonečné obracení na pánvi? Tahle jahodová verze se peče přímo v...

Chřest s vejci z jedné pánve: Rychlá a zdravá snídaně do 15 minut

Když se potká sezónní chřest, kvalitní máslo a vejce, nepotřebujete v kuchyni trávit hodiny, abyste...

Snídaňový koláč z listového těsta: Originální recept pro dokonalý brunch

Milujete klasickou anglickou snídani, ale nebaví vás připravovat každou surovinu zvlášť? Zkuste...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.