Listový závin s květákem a brokolicí

19 hodnocení (4,7)

Pochutnejte si na slaném závinu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

10 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    285 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1194 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    13,3 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    9,5 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    21,1 g

    32 %

    30 %

  • nasycené

    5,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Květák očistíme a v osolené vodě uvaříme doměkka. Zvlášť uvaříme v osolené vodě brokolici. Uvařený květák s brokolicí necháme okapat a pokrájíme nadrobno.
  2. Oloupanou cibuli nakrájíme na kostičky a v hlubší pánvi nebo kastrolu orestujeme na 3 lžících rozpáleného oleje. Přidáme na kostičky nakrájený salám a opečeme ho. Vmícháme květák s brokolicí, směs osolíme, opepříme, dochutíme kari kořením a zalijeme rozšlehanými vejci. Mícháme do zhoustnutí, potom pánev odstavíme.
  3. Listové těsto rozpůlíme a rozválíme na 2 pláty. Každý plát poklademe připravenou náplní a svineme. Konce závinů zahneme dospod.
  4. Oba záviny přeneseme na plech vyložený pečicím papírem, potřeme rozšlehaným vajíčkem a posypeme sezamovými semínky. V troubě vyhřáté na 180 °C pečeme asi 45 minut.

Podobné recepty

Segedínský guláš z trouby bez míchání: Poctivá klasika téměř bez práce

Milujete segedín, ale děsí vás představa nekonečného míchání na plotně? Máme pro vás trik, který...

Kuřecí roláda s chřestem a pečeným bramborem: Recept na šťavnatý oběd z jednoho pekáče

Roláda plněná křehkým chřestem, mrkví a rozteklým sýrem je důkazem, že i prsa mohou být...

Domácí hovězí quesadilla s guacamole: Recept na křupavou mexickou pochoutku plnou sýra

Dostaňte chuť Mexika přímo na svůj stůl! Tato quesadilla s hovězím masem, paprikou a žampiony je...

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.