Listový závin s květákem a brokolicí

109 hodnocení (4,5)

Pochutnejte si na slaném závinu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 70 min

Ingredience

10 PORCE + −

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    285 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1194 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    13,3 g

    15 %

    13 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    9,5 g

    15 %

    14 %

  • Tuky

    21,1 g

    32 %

    30 %

  • nasycené

    5,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Květák očistíme a v osolené vodě uvaříme doměkka. Zvlášť uvaříme v osolené vodě brokolici. Uvařený květák s brokolicí necháme okapat a pokrájíme nadrobno.
  2. Oloupanou cibuli nakrájíme na kostičky a v hlubší pánvi nebo kastrolu orestujeme na 3 lžících rozpáleného oleje. Přidáme na kostičky nakrájený salám a opečeme ho. Vmícháme květák s brokolicí, směs osolíme, opepříme, dochutíme kari kořením a zalijeme rozšlehanými vejci. Mícháme do zhoustnutí, potom pánev odstavíme.
  3. Listové těsto rozpůlíme a rozválíme na 2 pláty. Každý plát poklademe připravenou náplní a svineme. Konce závinů zahneme dospod.
  4. Oba záviny přeneseme na plech vyložený pečicím papírem, potřeme rozšlehaným vajíčkem a posypeme sezamovými semínky. V troubě vyhřáté na 180 °C pečeme asi 45 minut.

Podobné recepty

Plněná kuřecí prsa: Se špenátem, sýrem a zapečenými rajčaty

Kuřecí prsa mohou být šťavnatá a plná chuti, když je naplníme špenátem a čerstvým sýrem. Maso...

Dýňové lívance: S ricottou a opečeným česnekem

Dýňové lívance nemusí být jen sladké, výborně fungují i ve slané verzi. Do těsta přidáme parmazán a...

Halušky s blumami: Sladká variace s tvarohem a skořicí

Halušky nemusí být jen slané, výborně se hodí i do sladké kuchyně. V této verzi je doplníme...

Šťavnaté kuře na zelí: Pečené s medem a jablky

Celé kuře upečeme na kysaném zelí, které během pečení nasákne šťávu z masa a sladkost medu. Náplň z...

Langoše z jogurtového těsta: Křupavá klasika s česnekem a sýrem

Na domácí langoše nemusíme hledat složitý recept, jogurtové těsto je jednoduché a dobře se s ním...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×