Listový salát s lososem

Zdravý salátek, který vám určitě zachutná.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    306 KCal

    14 %

    13 %

  • Energie

    1279 KJ

    14 %

    13 %

  • Sacharidy

    14,8 g

    17 %

    15 %

  • Vláknina

    8,1 g

    27 %

    27 %

  • Bílkoviny

    13,0 g

    21 %

    19 %

  • Tuky

    21,4 g

    33 %

    31 %

  • nasycené

    2,8 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Listy salátů důkladně propláchneme vodou a necháme okapat. Natrháme je na menší kousky a rozložíme na připravené talíře. Čekanku také opláchneme, pokrájíme na kousky a přidáme k salátu.
  2. Rajčata omyjeme, osušíme a nakrájíme na měsíčky. Šalotku oloupeme a nakrájíme na kolečka. Plátky lososa natrháme na menší kousky. Rajčata, šalotku a kousky ryby přidáme na talíře k salátům.
  3. V misce metličkou rozšleháme hořčici s olivovým olejem a medem. Zálivku dochutíme trochou octa, solí a pepřem. Kopr a zelenou petrželku nasekáme nadrobno a vmícháme do dresinku.
  4. Jednotlivé porce salátu přelijeme dresinkem a ozdobíme měsíčky citronu a kouskem kopru.
Autor:

Podobné recepty

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Okurkový salát s koprem a cibulí: Recept na osvěžující přílohu s kapary a octem

Křupavá obměna klasického letního salátu, která kombinuje tenké plátky okurek s výraznou chutí...

Svěží letní salát s broskvemi, mozzarellou a křupavou ciabattou: Dokonalá kombinace chutí

Vychutnejte si pravou chuť léta v lehké a barevné kompozici plné šťavnatého ovoce, zralých rajčat a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.