Listový salát s avokádem, grilovanými krevetami a citronovou majonézou

Chcete se v létě osvěžit? Připravte si k obědu lehký salátek.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Majonéza:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    443 KCal

    20 %

    18 %

  • Energie

    1852 KJ

    20 %

    18 %

  • Sacharidy

    4,8 g

    5 %

    5 %

  • Vláknina

    2,1 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    16,5 g

    26 %

    24 %

  • Tuky

    38,6 g

    59 %

    55 %

  • nasycené

    5,9 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Krevety vyloupeme, očistíme a omyjeme. Chilli papričku očistíme, česnek oloupeme, oboje nasekáme nadrobno a smícháme s pažitkou a sherry. Směs promícháme s krevetami.
  2. Mezitím si připravíme majonézu. V malé misce mícháme žloutek s hořčicí tak dlouho, až směs zhoustne. Postupně přidáváme po kapkách 150 ml oleje, opatrně ochutíme citronovou šťávou a kůrou. Když začne majonéza příliš houstnout, přidáme zakysanou smetanu. Podle chuti osolíme.
  3. Plech vyložíme pečicím papírem, nastrouhaný parmazán na něj nasypeme do 4 kruhů o velikosti lívance a pečeme v předehřáté troubě při 150 °C dozlatova. Necháme vychladnout a sýrové lupínky sejmeme z papíru.
  4. Listy salátů a rukolu očistíme, propláchneme, necháme okapat a rozdělíme do misek. Olivový olej promícháme s octem a salát pokapeme. Avokádo oloupeme, pecku odstraníme a dužinu nakrájíme na dílky. Marinované krevety a avokádo ogrilujeme a se sýrovými chipsy přidáme do misek. Majonézu podáváme zvlášť.

Podobné recepty

Pestrý salát s halloumi a čočkou: Lehký oběd plný zeleniny a bílkovin

Když chcete lehký oběd, po kterém nebudete mít za chvíli hlad, zkuste salát s čočkou, zeleninou a...

Svěží těstovinový salát se sušenými rajčaty: Lehký oběd s kefírovým dresinkem

Připravte si lehké, pestré a chutné jídlo, které se skvěle hodí jako rychlý oběd do krabičky, lehká...

Okurkový salát se zakysanou smetanou: Osvěžující klasika s koprem

Křupavá okurka v kombinaci s krémovou zakysanou smetanou a výraznou vůní čerstvého kopru vytváří...

Tradiční sicilská caponata: Bohatá směs letní zeleniny s olivami a křupavou ciabattou

Přeneste se na slunnou Sicílii s voňavým zeleninovým ragú, které vyniká svou typickou sladkokyselou...

Těstovinový salát s blanšírovanou kapustou a fetou: Lehké středomořské jídlo

Objevte originální kombinaci křupavé zeleniny, slaného sýru feta a výrazných kapar v rychlém...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×