Lišková bramboračka

Tato polévka vás zaručeně zahřeje i nasytí.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    165 KCal

    7 %

    7 %

  • Energie

    689 KJ

    7 %

    7 %

  • Sacharidy

    17,4 g

    20 %

    17 %

  • Vláknina

    5,7 g

    19 %

    19 %

  • Bílkoviny

    4,4 g

    7 %

    7 %

  • Tuky

    7,3 g

    11 %

    10 %

  • nasycené

    2,8 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cibuli s česnekem oloupeme a nasekáme nadrobno. V pánvi rozehřejeme olej a necháme na něm zesklovatět cibuli. Pak přidáme česnek, zaprášíme moukou a za stálého míchání připravíme světlou jíšku.
  2. Brambory, mrkev a celer oloupeme a nakrájíme na kostičky. Jarní cibulku a lišky očistíme, cibulku nakrájíme na kolečka, lišky rozpůlíme. Do hrnce nalijeme 1200 ml vody, osolíme ji a přidáme brambory a kmín. Vaříme 3 minuty a pak přilijeme jíšku rozmíchanou se dvěma naběračkami vody a zvolna vaříme.
  3. V kastrůlku mezitím rozpustíme máslo a orestujeme na něm kostičky mrkve, celeru a houby. Osolíme, opepříme a přidáme do hrnce k bramborám. Společně vaříme ještě asi 12 minut. Nakonec do polévky dáme jarní cibulku a majoránku.

Podobné recepty

Krémová bramborovo-pórková polévka s křupavou slaninou: Recept na poctivé jídlo

Hledáte tip na sytou a sametově jemnou polévku, která v sobě spojuje sladkost pórku a poctivost...

Svěží jarní špenátová polévka s řeřichou a vejcem: Recept na vitamínovou bombu v talíři

Jarní špenátová polévka s řeřichou je ideální volbou pro lehké a přitom výživné jídlo, které vás...

Poctivá zeleninová polévka s pohankou a vejcem: Výživný recept, který vás postaví na nohy

Zeleninová polévka s pohankou je ideální volbou pro lehký jarní oběd. Tato kombinace jemné...

Domácí boršč s jehněčím masem: Recept na poctivou polévku, která vás zahřeje i zasytí

Kombinace pomalu taženého jehněčího masa, sladké červené řepy a křupavého zelí vytváří symfonii...

Krémová kopřivová polévka s medvědím česnekem a jáhlami: Pravá chuť jara

Tato sytá velikonoční polévka stojí na čerstvých mladých kopřivách, které v kombinaci s voňavým...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.