Lín v zeleninovém aspiku

Lín v aspiku vám poslouží jako vydatná svačina.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 90 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    248 KCal

    11 %

    10 %

  • Energie

    1040 KJ

    11 %

    10 %

  • Sacharidy

    6,8 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    4,0 g

    13 %

    13 %

  • Bílkoviny

    47,4 g

    75 %

    70 %

  • Tuky

    2,5 g

    4 %

    4 %

  • nasycené

    0,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lína zbavime šupin, omyjeme a vykostíme. Rybu nakrájíme na porce a mírně osolíme. Zeleninu očistíme , celer a petržel nakrájíme na kostičky, mrkev a porek na kolečka a jarní cibulku rozkrájíme podélně.
  2. Nakrájenou zeleninu vložíme do kastrolu, přidáme bobkový list, nové koření a celý pepř, přilijeme vodu a zeleninu asi 15 minut povaříme. Pak přidáme hrášek a povaříme ještě 5 minut. Uvařenou zeleninu vyjmeme a do vývaru vložíme naporcovanou rybu, kterou také necháme 15 až 20 minut povařit. Uvařenou rybu přendáme na mísu.
  3. Na dno formy na biskupský chlebíček rozložíme polovinu zeleniny a na ni poklademe porce ryby. Na rybu upravíme druhou polovinu zeleniny. Dle návodu připravíme želatinu a vmícháme ji do vývaru. Tekutinu osolíme, osladíme a přidáme ocet. Necháme mírně zchladnout a přelijeme přes připravenou zeleninu s rybou. Necháme ztuhnout v lednici, nejlépe přes noc. Ztuhlou rybu vyklopíme na talíř, nakrájíme na porce a podáváme ozdobené čerstvým kerblíkem.

Podobné recepty

Křupavé cuketové chipsy v těstíčku: Skvělá letní pochoutka s domácími tzatziki

Proměňte přebytky ze zahrádky v neodolatelný slaný snack, který okamžitě zmizí ze stolu. V tomto...

Grilovaná cuketa s rajčaty na křupavé bagetce: Svěží středomořský předkrm s česnekem a mátou

Hledáte rychlý recept na lehkou večeři z grilu nebo stylové pohoštění pro letní párty? Tyto křupavé...

Zapečené špenátové palačinky: Sýrový hit pro celou rodinu

Hledáte inspiraci na bezmasé jídlo, které spolehlivě zasytí i ty největší hladovce v rodině?...

Křupavé špenátové šátečky s ricottou a slaninou: Rychlá slaná pochoutka

Tyto slané šátečky kombinují jemnost italské ricotty, svěžest čerstvého špenátu a výraznou chuť...

Domácí hummus s červenou řepou: Recept na zdravou pomazánku

Dopřejte si barevný upgrade klasiky z Blízkého východu. Hummus s červenou řepou vás okouzlí nejen...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×