Lín s houbovou omáčkou

Skvělý recept na rybu s omáčkou z hub.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    577 KCal

    26 %

    24 %

  • Energie

    2414 KJ

    26 %

    24 %

  • Sacharidy

    7,3 g

    8 %

    7 %

  • Vláknina

    1,2 g

    4 %

    4 %

  • Bílkoviny

    58,3 g

    93 %

    86 %

  • Tuky

    34,3 g

    53 %

    49 %

  • nasycené

    12,0 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Očištěné líny osolíme, opepříme a poprášíme moukou. Přebytečnou mouku oklepeme. Do velké pánve s rozehřátým olejem přidáme na kostičky nakrájenou slaninu a kousky hub. Obojí orestujeme, poté vyjmeme a uchováme v teple stranou.
  2. Do rozpáleného tuku v téže pánvi pak vložíme připravené líny a opečeme je z obou stran, celkem asi 20 minut. Během opékání ryby obracíme.
  3. Na druhé pánvi rozehřejeme máslo a necháme na něm zesklovatět nadrobno nasekanou cibuli. Zaprášíme ji hladkou moukou a připravíme světlou jíšku, tu zředíme smetanou a za stálého míchání metlou ji necháme přejít varem.
  4. Do základu omáčky přidáme houby se slaninou, ochutíme drceným kmínem, solí, pepřem a necháme vše asi 10 minut na mírném ohni povařit. Vhodnou přílohou k línům s houbovou omáčkou jsou opečené brambory.

Podobné recepty

Květáková rýže a teriyaki kuře: Zdravé fit jídlo s karamelizovanými ořechy

Šťavnaté kuřecí maso obalené v lesklé teriyaki omáčce doplňuje lehká květáková rýže, křupavá...

Smažené nudle s vepřovým masem: Rychlá asijská pánev wok s ústřicovou omáčkou a zeleninou

Smažené nudle doplňují šťavnaté kousky vepřového masa, křupavá zelenina v podobě mrkve, zelených...

Houbové rizoto se šťavnatým kuřecím prsíčkem: Krémová italská klasika s parmazánem a tymiánem

Vychutnejte si oběd plný krémových a bohatých chutí. Jemné italské rizoto na bílém víně spojuje...

Hořčičná omáčka se zastřeným vejcem: Poctivý recept s pečenými bramborami a koprem

Vychutnejte si dokonalou souhru navinulých a krémových chutí. Smetanovou hořčičnou omáčku s jemným...

Houbové ragú: Voňavá lesní omáčka s mrkví, šalvějí a parmazánem

Vychutnejte si poctivé těstoviny provoněné lesem. Výrazné houbové ragú kombinuje směs čerstvých a...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×