Limetkové kuře v tortille

Naplňte tortillu šťavnatým kuřetem a čerstvým guacamole.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 30 min

bez marinování

Ingredience

4 PORCE +

Na guacamole:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    540 KCal

    25 %

    22 %

  • Energie

    2257 KJ

    25 %

    22 %

  • Sacharidy

    46,9 g

    53 %

    47 %

  • Vláknina

    11,6 g

    39 %

    39 %

  • Bílkoviny

    43,1 g

    68 %

    63 %

  • Tuky

    20,0 g

    31 %

    29 %

  • nasycené

    5,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Avokádo oloupeme, rozpůlíme, odstraníme pecku a rychle rozmačkáme vidličkou. Ihned přidáme limetovou šťávu (aby avokádo nezačalo hnědnout), ochutíme ho chilli papričkou a utřeným česnekem. Rajče zbavíme jadřince a nakrájíme ho na kostičky. Vmícháme ho společně s najemno nasekanou cibulkou k avokádu. Směs osolíme a promícháme. Necháme v chladu rozležet.
  2. Limetkovou šťávu a nastrouhanou kůru dáme do misky. Přidáme dvě lžíce olivového oleje. Kuřecí prsa osolíme, opepříme a naložíme do marinády z limetkové šťávy. Maso necháme na chladném místě asi půl hodiny odpočinout.
  3. Římský salát omyjeme, odstředíme a nakrájíme na nudličky. Rajčátka očistíme a přepůlíme. V pánvi rozpálíme olej a marinovaná kuřecí prsa zprudka opečeme z obou stran.
  4. Tortilly zabalíme do folie a krátce ohřejeme v mikrovlnné troubě. Teplé tortilly pomažeme kysanou smetanou, posypeme nasekaným salátem a půlenými rajčátky. Na salát položíme opečené maso, přidáme guacamole a tortillu zabalíme.

Podobné recepty

Japonské sushi: Recept na domácí maki a nigiri sushi

Domácí sushi není tak složité, jak se může na první pohled zdát. Nejdůležitější je správně uvařit a...

Poke bowl s rýží a lososem: Jednoduchý recept se zeleninou a sezamem

Poke bowl je miska, do které můžete poskládat rýži, rybu a zeleninu podle chuti. V této verzi...

Hříbkové rizoto: Krémová rýže s hříbky, parmazánem a bylinkami

Hříbky jsou v rizotu výrazné samy o sobě, takže není potřeba přidávat mnoho dalších surovin. Rýži...

Vepřové burgery s jablečným coleslawem: Šťavnatý burger s křenem a sýrem

Vepřový burger dostane díky jablečnému coleslawu trochu svěžejší chuť. Masové karbanátky ochucené...

Vepřová panenka se švestkovou omáčkou: Jemné maso s červeným vínem a fazolkami

Vepřová panenka je hotová za pár minut a dobře si rozumí i s výraznějšími chutěmi. V tomto receptu...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.
×