Lilky plněné masovou směsí

121 hodnocení (4,5)

Hledáte inspiraci na zdravý a chutný oběd? Vyzkoušejte tento lilek plněný masovou směsí.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

bez namáčení

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    393 KCal

    18 %

    16 %

  • Energie

    1644 KJ

    18 %

    16 %

  • Sacharidy

    21,5 g

    24 %

    22 %

  • Vláknina

    6,1 g

    20 %

    20 %

  • Bílkoviny

    28,9 g

    46 %

    42 %

  • Tuky

    21,0 g

    32 %

    30 %

  • nasycené

    7,8 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Lilky podélně rozkrojíme a vydlabeme dužinu tak, aby zůstal asi 1 cm silný okraj. Osolíme je a necháme stranou.
  2. Kroupovou lámanku propereme a namočíme v dostatečném množství vody asi na 30 minut. Ve stejné vodě ji povaříme se solí asi 10 – 15 minut, pak lámanku propereme pod proudem vody.
  3. V pánvi nahřejeme asi 3 lžíce oleje, přidáme mleté maso, osolíme a orestujeme. Dužinu z lilků nakrájíme nadrobno a přidáme k masu. Přisypeme koření, drcená rajčata, prolisovaný česnek, uvařenou lámanku, opepříme a restujeme do zhoustnutí.
  4. Lilky osušíme papírovou utěrkou, vnitřek i hrany potřeme olivovým olejem, naplníme masovou směsí a posypeme nahrubo nastrouhanou mozzarellou. Pečeme v troubě vyhřáté na 180 °C asi 45 minut. Podáváme je posypané najemno nakrájenou cibulkou a se zakysanou smetanou.

Podobné recepty

Domácí Bun Bo Nam Bo: Recept na legendární vietnamský nudlový salát s hovězím masem

Bun Bo Nam Bo je symfonií chutí a textur – najdete v něm šťavnaté marinované hovězí, křupavé...

Guláš se zelím a čerstvou paprikou: Sytý oběd z jednoho hrnce, který si zamilujete

Kombinace křupavého zelí, šťavnatého masa a sladké papriky vytváří bohatou chuť, kterou skvěle...

Pečená krkovička na červeném zelí s jablky a chilli: Moderní twist na českou klasiku

Tato krkovička pečená na červeném zelí s jablky, brusinkami a špetkou chilli je dokonalou harmonií...

Slaná špenátová žemlovka s uzeným masem a parmazánem: Recept na zapečenou dobrotu

Tato varianta se špenátem, uzeným masem a křupavými bagetkami je ideálním tipem na sytý oběd nebo...

Nadýchaná tvarohová žemlovka se sněhem a mandlemi: Recept na tradiční sladký oběd

Vzpomínáte na žemlovku ze školní jídelny? Tak na tu rovnou zapomeňte! Tato domácí tvarohová...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.