Lilkový salát s kuřetem

42 hodnocení (4,4)

Výborný lilkový salát s kuřecími špízky.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Dresink:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    411 KCal

    19 %

    17 %

  • Energie

    1719 KJ

    19 %

    17 %

  • Sacharidy

    13,6 g

    15 %

    14 %

  • Vláknina

    13,7 g

    46 %

    46 %

  • Bílkoviny

    20,0 g

    32 %

    29 %

  • Tuky

    27,9 g

    43 %

    40 %

  • nasycené

    5,5 g

  • trans-mastné

    0,2 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nejprve si připravíme dresink. Burákové máslo smícháme s olejem, sójovou omáčkou, chilli, vývarem, drceným pepřem a šťávou z limetky. Necháme vychladit.
  2. Kuřecí maso nakrájíme na tenké proužky, které napícháme na špejle. Maso posypeme kořením na drůbež a opečeme ze všech stran na části rozpáleného oleje. Lilek nakrájíme na malé kostičky a opečeme na zbylém oleji. Vyndáme ho, necháme okapat a osolíme.
  3. Listové saláty opláchneme, necháme okapat a pak natrháme na menší kousky. Dáme je do mísy, přidáme polníček, opečený lilek, naklíčenou cizrnu a vše promícháme.
  4. Salát rozdělíme do misek, přidáme kuřecí špízky a přelijeme dresinkem.

Podobné recepty

Svěží quinoa salát s grilovaným sýrem halloumi a granátovým jablkem: Ideální lehký oběd

Hledáte recept na jídlo, které je nutričně vyvážené, skvěle vypadá a chutná jako z luxusní...

Šopský salát s balkánským sýrem: Recept na svěží klasiku se zapečenou česnekovou bagetkou

Ukážeme vám, jak připravit tuhle balkánskou legendu tak, aby byla plná chutí a krásně svěží díky...

Velikonoční salát s pučálkou: Zapomenutá tradice z naklíčeného hrachu

Vraťte se ke kořenům s receptem, který oslavuje sílu probouzející se přírody. Základem tohoto...

Plněná vejce na salátu - jednoduchý salát s nádechem jara

Pro pestřejší variantu můžete do náplně přidat nasekané bylinky, kapary nebo jemně nakrájenou...

Pečená řepa a batáty s ořechy – Barevná zelenina s petrželovou marinádou

Rychlý, zdravý, jednoduchý, barevný a neskutečně dobrý. Takový je salát z pečené zeleniny, který...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.