Lilkový kaviár a hummus s pita chlebem

21 hodnocení (4,3)

Tímto zdravým lilkovým kaviárem a hummusem s pita chlebem oslníte na oslavě nejen vegany.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 50 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    767 KCal

    35 %

    32 %

  • Energie

    3207 KJ

    35 %

    32 %

  • Sacharidy

    62,5 g

    71 %

    62 %

  • Vláknina

    72,2 g

    241 %

    241 %

  • Bílkoviny

    42,9 g

    68 %

    63 %

  • Tuky

    22,8 g

    35 %

    33 %

  • nasycené

    2,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Cizrnu slijeme a nálev si ponecháme, pár kuliček si dáme stranou na ozdobu. Cizrnu smícháme s Tahini pastou, česnekem, citronovou šťávou, kmínem, kurkumou, olivovým olejem a potřebným množstvím nálevu. Vše rozmixujeme ponorným mixérem, konzistence nemusí být úplně hladká. V případě potřeby dochutíme solí.
  2. Lilky dáme péct vcelku do trouby předehřáté na 200 °C asi na 20 minut. Po upečení vydlabeme vnitřky lžící. Střídku smícháme s utřeným česnekem, solí, pepřem, paprikou, citronovou šťávou a olivovým olejem.
  3. Do rozpálené trouby dáme rozpéct pita chleby, přibližně na 2 minuty. Hummus i lilkový kaviár podáváme v širších miskách. Ozdobíme olivovým olejem, nasekanou petrželkou a koriandrem.

Podobné recepty

Svěží vaječné carpaccio s hořčičným dresinkem: Elegantní recept, který využije vajíčka natvrdo

Vaječné carpaccio je moderní variací na klasiku, která vás překvapí svou lehkostí. Objevte kouzlo...

Fit cuketová roláda s tvarohem a sušenými rajčaty: Recept na zdravé a efektní pohoštění

Zapomeňte na těžké majonézové rolky – kombinace jemného cuketového těsta, krémového tvarohu a...

Slané mini quiche se špenátem a slaninou: Recept na bleskové košíčky z muffinového plechu

Hledáte perfektní slané pohoštění, které potěší oči i chuťové pohárky? Tyto špenátovo-slaninové...

Muffiny z velikonoční nádivky: Recept na křupavé porce se slaninou

Milujete velikonoční nádivku, ale letos byste ji chtěli naservírovat trochu jinak? Vyzkoušejte...

Listové šátečky s lososem a špenátem: Elegantní pohoštění i lehká večeře

Šátečky z listového těsta plněné šťavnatým lososem, čerstvým špenátem a aromatickým pestem jsou...

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.